Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

Жара же стоит сумасшедшая.

я тоже думаю, что это один из ключевых моментов.

[Faust]

А если серьезно, так кто сейчас спит нормально ? Жара же стоит сумасшедшая.

а кондиционер для чего придумали? )

лично я только благодаря ему и сплю более-менее нормально

ставлю на самый тихий режим, поддерживаемая температура 26-27 градусов и красота

[$l@ventiy]

а кондиционер

все никак не придумаем, куда его повесить, чтоб ни на кого не дуло)

[andreyyy]

Я на себя направляю мощный вентилятор

Но под утро все равно липкий и сразу бегом в душ

[Outlawif]

Вешайте так, шоб дуло, делов то.

[Valery]

а кондиционер для чего придумали? )

лично я только благодаря ему и сплю более-менее нормально

ставлю на самый тихий режим, поддерживаемая температура 26-27 градусов и красота

Ну, во всех комнатах кондишин не поставишь, слишком жирно выходит ). А комнату с кондиционером - жена заняла, хоть им и не пользуется ). А на ее и моем бывшем месте - сын с внуком ). А я - там, где обычно последнее время и сплю, на широком двуспальном диване в третьей комнате, который всегда стоит расстеленным. А там, где жена спит с кондиционером - диван нужно каждое утро/вечер складывать/раскладывать, ибо комната общая, и все там тусят по чем зря. А я, - медленный и ленивый, аж жуть ))).

Да и мне было бы боль-мень ничего так и у себя "в номере", но дверь приходится держать закрытой, без сквозняка, поскольку ночью гляжу всякую хрень с планшета с громким звуком.

Сложно, короче, все )))...

[Jus]

мне хватает для нормализации сна Sport definition Sleep aid

мне хватает для нормализации сна горизонтальной поверхности и свободного времени :zhet:

в воскресенье малая сделала подарок - с чего-то вдруг днем продрыхла 3 (три!!) часа, так я через 2 проснулся, не понял почему тихо, увидел, что жена с дочкой еще спят - и снова на час отключился )) моментом причем

[Голодный котег]

я в 90х как привык качаться без кондеров в духоте и жаре летом, зимой в свиторе и вязаных перчатках.

с тех пор мне вообще до фонаря климатические условия. никак не влияют на мои трени. работает когдер - супер, не работае - хер с ним. лишь бы окна были открыты если не работает.

[MaJ0r]

Жимовая тренировка:

1. Вращатели плеча

2. Отжим от лавки средним

4 по12 легко памп

 

3. Жим гантелей лежа угол 30

26/36/45/50!по8;

 

4. Жим лежа средним хватом

50/70на7;-90/110на5;-125на3;

 

5. Жим лежа в слингшоте тоже средним

132/140на7-5;— 147 3по3;

 

6. Жим лежа обычный:

125 3по3

 

7. Молотки канат нижн кросс 4по12

 

8. Триц бл канат 4по12

 

9. Биц памп "21" гант сидя сета 3-4

Как вам, четыре! тяжелых жима подряд?

[Outlawif]

я в 90х как привык качаться без кондеров

А я с тех пор как-то разбаловался (