Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

тут и гино сгодится )

Опускать гриф на соски? ))

[mr.TRS]

Ну не на шею же))

[Outlawif]

Сегодня заснял якусь хню)

[Дід]

Аж мозок через череп видно при напруженні :dc:

[55Pavilion]

че зал пустой? или тренишь в такое вермя когда нет никого

[$l@ventiy]

Сегодня заснял якусь хню)

эта хня для грудных или переднюю дельту?

в зале много кто делает. я когдато тоже пробовал, но так и не понял как должно оно работать.

[Outlawif]

че зал пустой? или тренишь в такое вермя когда нет никого

Выгнал всех накуй, достали.

 

[Outlawif]

эта хня для грудных или переднюю дельту?

Для грудных. Дельты конечно тоже включаются.

[$l@ventiy]

жим

с резиной 11-36кг прошелся до 160х1

в катапульте метал оранж 180х2, 200х2

жух 90х17

похоже что подходы в катапульте были лишние, правое предплечье начало аццки болеть после них(( да и жена заметила, что тяжеловато штангу было подавать)) а хуле. резина кил 30 по ощущениям вверху добавляет))

молотки

трицепс на блоке

бицепс гант сидя

трицепс на блоке канатом

 

[Outlawif]

Пиндец убился сегодня на спине. 5 тяжелых упражнений и 6е трэп тяга. Чутка докинул, 275 х 5 потянул. Спина ваще в хламину. Аж трусит всего.

 

Какой же кайф, вот как я отдыхать буду без этого...