Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

у меня в зале два станка для жима ногами и они разные, в одном мене удобная лавка, но туда и грузить надо меньше, а второй более удобный, с регулируемым подголовником - но туда заибёсся блины собирать))

[Outlawif]

Да, но раньше я в любых наваливал до опупения) А потом остепенился.

 

Правда на прошлой неделе жал 300 одной ногой, но то не жим ногами, а похожий тренажер, там сильно меньше нагрузка, только в верхней точке возрастает, а внизу там наверное на 2 делить надо.

[$l@ventiy]

мне ногами жать обычно кил 100-150 хватает (платформу не считаю. т.к. хз сколько на весит) делаю не вставляя колени раз 25-30. пару-тройку подходиков и оргазм гарантирован)) обычно под конец ножной тренировки, правда делаю не всегда.

[Veles]

Жать ногами или ногой нравится очень медленно опуская и так же выжимая,чувствую жжение в квадрах отлично..

[Outlawif]

не вставляя колени раз 25-30. пару-тройку подходиков и оргазм гарантирован

У меня при таком режиме гарантирован оргазм от боли в коленях. Или обморок. Хотя надо вот попробовать сейчас, вроде попустило их.

 

[$l@ventiy]

я ноги ставлю на платформе широко и чтоб носок выходил за край платформы, тогда и пузо жать не мешает и на колени нагрузка меньше)

[andreyyy]

я ноги ставлю на платформе широко и чтоб носок выходил за край платформы, тогда и пузо жать не мешает и на колени нагрузка меньше)

 

На край не ставлю, но тоже коленями обхожу корпус по бокам.

Колени опускаются ниже живота

[Outlawif]

на колени нагрузка меньше)

Ваще без разницы.

 

Колени опускаются ниже живота

Или живот возвышается над коленями :zhet:

[$l@ventiy]

оргазм от боли в коленях. Или обморок. Хотя надо вот попробовать сейчас, вроде попустило их.

в наколенниках ещё не пробовал тренироваться?

я кстати купил себе на днях вот такие металовские бинты 2,5м

в понедельник буду тестить)

[Outlawif]

Не, попробую на этой неделе. Многоповторку еще очкую)