Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

крепатура от разрыва выносливых волокон,

которые не нужны при сокращениях с нормальным отягощением

[andreyyy]

у нас в зале появился тренажерчик для разгибания рук сидя, который не так давно обсуждали.

 

Но хреновенький. Включается грудная

[inimak]

Фото в студию. Или изображение похожего. Непонятно каким там боком грудь (основываюсь на тех, что видел-юзал я).

[Outlawif]

Ну их тут постили мильон. Как брусья, аналог. Только не себя поднимаешь, а на рычаг давишь.

[Schwarzenegger]

пожал я лёжа 110х8, 120х8, 130х6, 140х6 ну и почувствовал силы и не сдержался на 5-й подход повесил 160 кг и выжал всё таки на раз, с громким криком ели-ели, всё таки такой вес я в последний раз брал 10 лет назад, очень хотелось выжать сейчас, люблю я иногда в жиме лёжа пожать максимум и потом пытаться его улучшить, отказать себе в этом не могу, я не часто, только когда чувствую, что подниму на 10 кг больше, но до 170 очень уже далеко.

 

Это было позавчера, вовремя я эти 160 кг выжал, вчера в жиме за головой, уже на 3-ем подходе где я делал 8 раз, я сделал вместо 8 всего 3 раза, тот же вес 75 кг, потом вешал 80 и 85, но вчера пришлось снизить до 65, в общем после большого прилива сил позавчера, начался резкий откат вчера видимо, деку последнюю уколол 2 августа, сус 9 и метан 12 последняя таблетка.

 

Теперь будет не весело, после таких падений аж бросить тренировку хочется сразу, но опустил все веса остальные на 5-10 кг и все упражнения сделал.

[MaJ0r]

тренинг у тебя конечно офигенный. Тяжелейший жим лежа, а на следующий день, тяжелый жим на дельты. Тут и дека не поможет

[inimak]

Как брусья, аналог. Только не себя поднимаешь, а на рычаг давишь.

0utlaw,

 

А, ясно. Вот такой:

 

Показать

Здесь грудинка работает по-любому.

 

А я на трицепс-машину подумал:

 

Показать

 

В ней ИМХО грудь нагрузить непросто. )

[andreyyy]

не, такой с разгибанием на пюпитре давно стоял.

 

[inimak]

В Спортлайфе кроме прочих отаких пара

У них рукоятки регулируются уже-шире. Когда поуже трицепсы чувствуются. Но зато другая засада - чуть поболе грузов поставишь и начинаешь "взлетать" как ни упирайся. А упоров на колени подлые пиндосы не предусмотрели. :ireful2:

[Голодный котег]

Но зато другая засада - чуть поболе грузов поставишь и начинаешь "взлетать" как ни упирайся. А упоров на колени подлые пиндосы не предусмотрели. :ireful2:

гравитрон для трицепса получается. тоже норм.