Наши сегодняшние тренировки

[Арис]

Ну тогда с ней кроме приседаний и нечем будет заниматься-то :) А вообще с сотней живого веса приседать тяжелее, чем с аналогичной штангой.

Вот идейку подкинул, возьми вещмешок и насыпь в него песка. Или обычный. Поднимай и дурей как это сложно и неудобно. Если два мешка, то устроишь прогулки фермера.

По поводу живого веса жены, Олаф нашелся что мне ответить- в руки жене дам железяку. Понял? Сельские они знаешь, какие придумщики.

На крайняк при помощи пилы смастери из ствола дерева подобие штанги. Думаю это реально.

[Sergik]

Ну тогда с ней кроме приседаний и нечем будет заниматься-то :)

это ты точно подметил)))

[Sergik]

Вот идейку подкинул, возьми вещмешок и насыпь в него песка. Или обычный. Поднимай и дурей как это сложно и неудобно. Если два мешка, то устроишь прогулки фермера.

По поводу живого веса жены, Олаф нашелся что мне ответить- в руки жене дам железяку. Понял? Сельские они знаешь, какие придумщики.

На крайняк при помощи пилы смастери из ствола дерева подобие штанги. Думаю это реально.

зачем этот лишний гемор) маємо те, що маємо.

пока от турника крепатура такая что не всегда в зале такая была)

а ноги? ноги пусть отдыхают пока))

[55Pavilion]

зачем этот лишний гемор) маємо те, що маємо.

пока от турника крепатура такая что не всегда в зале такая была)

а ноги? ноги пусть отдыхают пока))

Крепатура от хорошей растяжки мышц, но никак не роста.

[Sergik]

Крепатура от хорошей растяжки мышц, но никак не роста.

насколько знаю, под нагрузкой мышечные волокна повреждаются (имеем крепатуру), потом же на месте повреждения мышечная ткань наростает и таким образом происходит рост мышц.

спорить не буду, может и в чем то не прав... но сейчас для меня рост массы не есть целью... то есть цель такая то есть, но понимаю что в данных условиях это невозможно)

[55Pavilion]

Крепатура от хорошей растяжки мышц, но никак не роста.

не совсем правильно высказался. сильная крепатура не есть показатель высококачественной проработки мышци, что всою очередь приведет к росту.

Змінено 21 липня 2011 користувачем Pavilio

[Jastore]

Напишу свою сегодняшнюю треню по боксу)

 

1. Бой с тенью 5 минут.

2. Работа на лапах 4 раунда.

3. Работа в ринге, защита (нырки, уклоны) 4 раунда.

4. Работа на скоростной груше 5 минут.

5. Сппаринг 4 раунда.

6. Тяжелый мешок 6 рандов.

7. Пресс 3 подхода (с поворотами для боковых мышц).

8. Шея мостиком 3 подхода .

 

1 раунд 3 минуты, перерыв - 30сек.

 

ВОт так вот) Физкультуры хватает)

[Outlawif]

Вчерась первый раз треху потаскал на шраги, на 8 раз. Трапеции с утра воют...

[SHOTA]

Вчерась первый раз треху потаскал на шраги, на 8 раз. Трапеции с утра воют...

каким весом?

[55Pavilion]

каким весом?

Вчерась первый раз треху потаскал на шраги, на 8 раз. Трапеции с утра воют...