Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

с трудом представляю.....

технику поменять не пробовал?

 

колени вперед слегка уходят.

Голень не вертикальная

[$l@ventiy]

Технику опускания? )) Ну, типа, присед-наклон, штанга скользит по бедрам. А там, сука, колени!! Поэтому при начале движения бедрами качнул штангу вперед, и пока она не вернулась в положение равновесия, прошел колени. Как-то так.

жестоко))

колени вперед слегка уходят.

Голень не вертикальная

я это понял

думаю, чтоб научиться не накрывать штангу коленями, это видео от старины Луи будет полезным

https://youtu.be/svdeZonyvFg

 

[Outlawif]

На видео нету про опускание. При подъеме нет проблем. А при опускании либо вперед надо сильнее наклоняться, что мне очково, либо штангу сильнее на пол бросать, что мне тоже очково, либо я хз.

[andreyyy]

Не, ну в сумо не уводить колени вперед не сложно.

Там и без стульчика это естественно. Колени пошли врозь, а не вперед - и вот...

 

 

 

[$l@ventiy]

На видео нету про опускание. При подъеме нет проблем.

Так опускание также как и подьем, только наоборот)

 

Не, ну в сумо

Там и классика есть.

[Outlawif]

опускание также как и подьем, только наоборот)

Ага, а взлетать это как падать, только в обратную сторону )

 

Не выходит строго наоборот. Может со временем привыкну.

 

[ochenpro]

Ну пока видоса нет, и хз как оно на самом деле выглядит, смею предположить, что если есть такая проблема, то Кирилл делает не становую, а "приседания с штангой в руках"))) то есть пытается прям сильно перпендикулярно к полу спину держать при опускании, и конечно же в таком случае колени вперёд будут фигачить, штанга их будет цеплять, и вся нагрузка на ноги придется, а не на поясницу.

 

Выход один - сильнее спину наклонять, а не ноги сгибать во время опускания. Да, будет травмоопаснее для спины, она будет больше работать, но проблема битьём штанги об колени сразу решится)

[Outlawif]

Выход один - сильнее спину наклонять, а не ноги сгибать во время опускания.

Дык а я что говорил )

при опускании либо вперед надо сильнее наклоняться, что мне очково, либо штангу сильнее на пол бросать

Это либо потому, что спина не так давно перестала беспокоить, либо потому что привык трэп тянуть. Я первый раз становую тяну за годы и годы ) С пола всмысле. Тем более из ямы, вообще не помню когда такое делал.

 

 

 

[andreyyy]

Там и классика есть.

 

точно

не досмотрел

[bartid93]

Согласен с ochenpro, скорее всего просто сильно ногами работаешь

 

А почему именно классической тягой решил поясницу укрепить? Я б или наклоны сидя/стоя делал, или румынку (тут кстати можно со временем и наловчится штангу опускать так, что б на классике не бить колени)

я с и сам иногда колени сбиваю когда допускаю, хоть и тягу в суммо