Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

А я б совместил велотренажер с наклоном поверхности.

Только так, чтоб со склона катиться.

 

Есть такой тренажер ?

[Outlawif]

Конечно.

Показать

[Jus]

Я шаганием на дорожке под углом гораздо быстрее себе разгонял пульс до нужного уровня, чем велосипедом. И нагрузка была существенно выше, с меня лило прям. Скорость не помню, но быстро. Не срываясь на бег трусцой.

ну вот после 7 км/ч приходится уже трусцой бежать, а 6,6 аккурат очень быстро иду

[andreyyy]

приходится уже трусцой бежать

 

от себя не убежишь

[OlegRO]

вспомнил, что в начале лета (конец сушки)

ставил 7 скорость (не бежал), но пульс

выше 100-105 не поднимался

(конечно кардио было сразу после тренировки)

в принципе, я не парился и шагал

"натренировал" сердце))

 

уклон не поднимал никогда, т.к. болели сразу связки сверху стопы

[Jus]

вот уклон убираю в 0 - пульс на 10 пунктов снижается, я так заканчиваю кардио - сначала убираю уклон в пару приемов, потом скорость уменьшаю.

[Jus]

от себя не убежишь

но почему бы не попытаться? )

[Outlawif]

Без горки толку от дорожки мало, надо бежать, а я бежать сцу. На горку тьфу-тьфу ничего не болело. Со всеми моими косяками, как-то пронесло )

[Дід]

В мене від бігу коліна починають боліти, а от на велосипеді зовсім інакше-ніколи не було не те що болі -неприємних відчуттів в колінах.Якщо їхати під нахил градусів з 30 та ще й добре крутити педалями-пульс за 120 забезпечено і "квадри" просто шалено "горять" пекельним болем!!!

[Valery]

В мене від бігу коліна починають боліти, а от на велосипеді зовсім інакше-ніколи не було не те що болі -неприємних відчуттів в колінах.

Вот это точно. Как ни странно, но факт...

Якщо їхати під нахил градусів з 30 та ще й добре крутити педалями-пульс за 120 забезпечено і "квадри" просто шалено "горять" пекельним болем!!!

Но на следующий день крепатутры у меня почему то совсем нет, хз. И катаюсь совсем не часто, и ноги, практически, не тренирую, а после велосипеда не крепатурят. Наверное, езжу как-то неправильно )))...