Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

От ты ж лентяюга! ))

[Outlawif]

Хотел в смите делать, это тренер подсказал. Мне понравилось ) И ширину постановки можно регулировать, и удобно все, и спину не грузит, которая и так что-то не очень на приседе держала. Походу после тяги еще не очень отошла.

[andreyyy]

В среду ж пробовал тягу полусумо.

155 аккуратно делал. В коленях небольшое неприятное напряжение чувствовалось.

 

Сегодня у меня по плану было легонько с плинтов 10 см. 145 поделать.

Так боль в коленях возникла еще на разминке на 120.

Кое-как поделал, но получается, что полусумо в моем случае не дает никаких преимуществ коленям.

Как только колени идут в стороны - сразу начинают болеть.

Под чашечкой с внутренних сторон

 

Так что таяга по прежнему остается в пролете.

Так, что-то легенькое буду добавлять, но тренировать ее не получится.

Может с плинтиков горбом попробую тянуть чисто на спину.

[Jus]

После обеда пошел затяжной дождь, мерзкий... не ливень - но сильный, на тренировку шел унылый - углей нет. Но что-то как пришел - меня аж "включило" ))

110 подтягиваний разными хватами

тяга за голову

тяга к поясу в блоке

пулловер

тяга гор блока к шее

обратная "бабочка" на ЗД

и все это с минимальным отдыхом

и пошагал на дорожке минут 20

[andreyyy]

Псих!

[Jus]

сам в шоке от себя сегодня

[55Pavilion]

П

ты ж на днях читмилил булочками и пицей?

[Jus]

читмилил в субботу, в воскресенье я уже весь гликоген пожег )) ну, по крайней мере шибко старался - разница по весу (воде) между вск и пнд почти в полтора кг была

[Power_andrey]

Jus, 110 подтягиваний разным хватом, интересно какое количество подходов?

[Jus]

4 подхода широким, 2 средним, 2 параллельным