Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

в воскресенье заканчивается абонемент, то

сегодня як дурный тренился,

в стиле "а там я щэ часнык посаджу"))

 

спина+трицепс+пресс, всё очень тяжело

уф, сижу дома, в парах эндорфинов)

[andreyyy]

Тренажер для жима сидя находится в "женском уголке".

Там в том числе тренажерчики на сведение-разведение ног.

 

Сегодня были квадры легко.

Это были разгибания ног в тренажере 5*10

Далее приседания в тренажере типа ГАКК, но не совсем (выкладывал это тренажер и не знаю, как его обзывать кратко).

5*8

 

Дальше пошел на легкие жимы сидя в тот женский угол (60 кг. всего жал)

Между подходами пришла мысля поделать сведения ног.

 

Сел в него, поставил от фонаря 65 кг плиточек, ибо еще ж не знаю, сколько надо.

Кряхтя закинул ноги.

На меня косятся девки. Не часто там парни-качки что-то делают. Всегда только девочки.

Ну, думаю, ща сведу максимально и с задержечкой в секунду-полторы буду акцентировать финальную точку на пиковом сокращении как в пек-деке.

Каааааак свел ноги!

Каааак зажал с размаху яйца ляшками!

Аж застонал.

 

С матюками слез с него, яйца поправил.

Девки лыбятся.

 

Не понравился тренажер короче

[Jus]

главное гонаду не юзать перед такими экзерсисами... а то защемление может быть куда болезненней :zhet:

[Outlawif]

А я неделю проболел ( И соответственно пропинал мпх. Еще разговариваю как нечто из фильма ужасов. Какая-то дебильная инфекция, во вторник заболел, началось со срачки, тошноты и головной боли. Думал отравился. В среду срачка прекратилась, зато поднялась температура. Вчера температура пропала, но заложило горло. Причем оно не болело, но я почти не говорил, издавал такие хрипящие звуки где-то на нижней границе слухового восприятия. Сегодня уже лучше, но все еще голос подводит, плюс кашлял с утра, к вечеру прошло. Такшо на этой неделе вообще без тренировок ((

[OlegRO]

ахренеть, выздоравливай давай

[MaJ0r]

фигасе, ты поправляйся. Что-то вообще странное творится, у меня неделя вируса какого-то на ногах, вялость, слабость, легкое шмыганье носом, у пол офиса сопли, в зале тоже сопливые есть, пипец короче.

 

Между подходами пришла мысля поделать сведения ног.

 

Сел в него, поставил от фонаря 65 кг плиточек, ибо еще ж не знаю, сколько надо.

Емана, это же дофига как по мне

[Outlawif]

Та уже в общем-то ничего не беспокоит, кроме стремного голоса ) С понедельника пойду в зал, заскучал уже.

[andreyyy]

шо ж вы так

[xx07xx]

ого какая срачка - аж голос меняет. На мужской - уже лучччччЭ )

Выздоравливай. А то болеть хреново

[Outlawif]

Ага, просрался аж горло заболело )) Во вирусы пошли мутантские...