Наши сегодняшние тренировки

[Valery]

Мокрый как зюзя был и после душа

А чего, с полотенцами проблема ? )))

[xx07xx]

А чего, с полотенцами проблема ? )))

 

пускай тебе Пропионатычь расскажет - помогает ли душ после бокса) :gi: :bl:

[Valery]

Так нехер мыться вообще тогда ))).

[andreyyy]

Играла унылая попса. Дошло уже до медляков Челинтано.

Сделали замечание дежурному тренеру.

Поставил какой-то рэп. Какой-то афроамериканец что-то выразительно рассказывает в микрофон.

Сука, это п.ц. Шо он рассказывает ? Зачем ? Лучше б уже Челинтано играл, чесслово.

 

В туалете в урне прям сверху лежит баян использованый.

Ну лежит и лежит. Нет, слышу разговор тренеров между собой: "Ох..ть! Все в шприцах уже!" С возмущением.

Вот еб..т этого дрыща гребаного, что там в мусорке лежит, плять ?

И походу на меня косился.

Во-первых реально в зале не по ком не скажешь, что химичит (на вид).

Во-вторых у меня есть следы от уколов заметные.

Стоит и всматривается, гнида.

Я как раз жал рядом с его рабочим местом.

 

А так я делал

Жим сидя на 5 повторов

Жим ногами на 15 повторов

Разгибания ног 3*10

Жим средним хватом 7*6

Разводка

Бицепс гнутым грифом

Молотки

Предплечья сгибаниями кистей и удержанием блина

 

[Outlawif]

Как люди внатурашку тренируются? Ощущения отстой. Мышцы ломит, все через силу...

[$l@ventiy]

... внатурашку ... Ощущения отстой.

[Faust]

Как люди внатурашку тренируются? Ощущения отстой. Мышцы ломит, все через силу...

а веса какие берешь относительно своего максимума, точнее от своей обычной тренировки на тесте?

[Outlawif]

Учитывая, что я уже почти 2 месяца без фармы, из которых 2 недели был в отпуске, и еще 2 недели проболел, вот сегодня первый день пошел, то по весам даже не знаю. Маленькие. Сегодня вот 160 поприседал 2 подхода по 8, потом пожал 120 тоже 2 по 8, что-то в блоке потянул и пошел домой. Ну не считая всякой объемной разминки конечно. Может и больше мог бы, хз, для первого дня просто сделал средненькое фуллбади.

 

Все очень тяжело. Начиная с разминки уже тяжело. В мышцах нет того приятного напряжения, усталости. Усталость есть, но она раздражает, в мышцах вместо жжения какая-то ломота.

[Пропионатычь]

нехер мыться

усталость немного снимает, не надолго,но все же.

А так да, каждое движение вызывает неплохое потоотделение.

 

[Пропионатычь]

Скакалка 15 минут

Бой с тенью 20

Мешки 30

Скакалка 15

Ринг 5 раундов по три минуты ( планировали больше,но я умер).Поставил меня с МСом,который гонял меня как кота по рингу.

Атака,защита,атака,защита и так с постоянной сменой стойки(((

Пресс

И за то,что не отработал весь объем в ринге еще 10 минут скакалки и 10 тень(((

Я так давно не умирал.