Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

А я 205 сегодня из ямы тянул, потом 235 с плинтов, очень сука тяжело внатураху, ощущение "вот щас сдохну, вот прям щас вот" не отпускает всю тренировку. И не вытянул что собирался, хотел 3х6 сделать, сделал в итоге 2х5 и 3х5.

[andreyyy]

Стоит чууу-чуточку выбиться из режима - и все (

Откат, силовые летят к черту.

Мышцы не наливаются, пот, все тяжело, штанга тяжелая

В среду сбавлял запланированные веса

Сегодня по плану относительно легкая тренировка.

Справился, но по факту она была не легкой.

И никакого удовольствия не приносит, все через силу и через нехочу

 

В жиме планировалось кровь погонять, а получилось не легко.

Жим 130 7*2

Разгибания ног 9*8

Жим в хаммере легкий 3*10

Кроссовер легкий 3*8

Т-тяга 7*5

Тяга горбом 120 6*6

Несколько шраг легких

 

Застра снова тренировка :dc:

[Outlawif]

А я сегодня финалгоном колени намазал. А сверху наколенники надел. Подофигел уже к концу первого упражнения )) Наверное, надо поменьше мазать...

[Дагот]

Его нужно со спичечную головку где то. Но то фигня , я когда то после мазания забыл руку помыть и пошел посцать, вот это был прикол. Полчаса в стакане с холодной водой омачивал. )

Так ,а чего мажешь, болят?

[Outlawif]

Неа, не болят. Но хрустят. Просто для разогрева.

[PrOFF]

Его нужно со спичечную головку где то. Но то фигня , я когда то после мазания забыл руку помыть и пошел посцать, вот это был прикол. Полчаса в стакане с холодной водой омачивал. )

Так ,а чего мажешь, болят?

Ко мне когда то пришел местный водила с миозитом шейных мышц или хз чего у него было там ( ехал потный с открытым окном ), в общем шея почти не поворачивается, а через день ему на свадьбу ехать. Говорит мол делай что хочешь, но верни как было ( подвижность шеи всмысле). Ну я ему немножко расширил капилярчики солюксом, потом щедро финалгончика втер и все это " вбил" амплипульсом в режиме электрофореза. Через 20'мин. прибежал чуть ли не плача с просьбой отменить "эффект лечения" ибо ощущения были, что прижгли раскаленным ломом. Ну я говорю, что ничем помощь не могу, методика экспериментальная и противоядия к ней я ещё не придумал. Вот бери таблетку анальгина и не плачь, как девочка. ))) Я тогда реально чуть не был отпиз-н, но вот на следующий день был принесен магар ибо на утро попустило человека и мое лечение и само заболевание. ))) А так вообще финалгон сама по себе жесткая мазь, особенно если глаз помазать.

А по теме реально удивила меня копеечная настойка элеутерококка. 30 капель + кофеек заварной средней крепости + цитруллин и треня проходить бодро и весело. Ранее употреблял 100 гераньки + 200 кофеина когда вялым был. Так вот точно не хуже, хотя может к гераньке привык, но дозняк увеличивать не хочу.

 

[andreyyy]

хрустят.

 

беруши )

[Млд]

В вск траванулся знатно, до сих пор собраться не могу. Ну и тренировки вообще никакие

[OlegRO]

тренил ноги пресс

 

завтра пойду опять

цель - поработать с гантелями по 60кг

если будет вменяемый напарник в зале

[Faust]

отравление - одно из худших состояний, особенно для спортсмена с регулярными тренировками