Наши сегодняшние тренировки

[Главмех]

Особенно на жим ногами.Задолбаться собирать/разбирать.

 

С языка снял... пока натаскаеш устанешь больше чем когда ногами жмеш

[Пропионатычь]

Сегодня по плану тактическая стрельба из пистолета и АР-15.

[Veles]

Особенно на жим ногами.Задолбаться собирать/разбирать.

Жми одной ногой или приседай)

[OlegRO]

сегодня шото аж 2 раза спать днем ложился)

тренировки без перерыва не для меня(

пойду сделаю спину перед выходными))))

[OlegRO]

два часа кайфа

спина гудит

лучше чем еба*ся

на уровне секса

неплохо вообщем)

[Дагот]

Так ,а что за упры делал?

[OlegRO]

если на спину то:

 

- разведения на зд в обратной бабочке

- тяга сверху в хаммере

- шраги

- горизонтальная тяга

- гиперы

 

были еще бицепсы, пресс и предплечья

 

[andreyyy]

Жим лёжа 130 5*3

Жим лёгкий в хаммере на верх грудных 5*8

В перерывах между подходами 4 подхода на икры

Т-тяга 6*6

Тяга горбом с 10 см 115 5*8

 

Суперсет:

Присед "седло"

Сведения ног

4 подхода

 

Предплечья штангой сидя 4 подхода

Шраги легко 4*10

[andreyyy]

Сфоткался в раздевалке.

Жирка по сравнению с прошлым оголением торса, конечно, прибавилось.

Но честно, не парюсь

Пресс напряг )

 

Показать

[Outlawif]

Прям менс физик какой-то! ) Плюсанул бы, но перезаряжается.