Наши сегодняшние тренировки

[Faust]

я забыл вообще, когда был в зале.

это тебя всё Каммерер отвлекал и морально разлагал ))

[OlegRO]

сегодня сделал низ.

0utlaw, тоже

сделал :

 

выпады в гакке

жим платформы

пресс молитвой

икры в гакке

 

[Пропионатычь]

Разминка 15 мин

Скакалка 10 мин

Тень 15

Мешки 15

И ринг 5*3,убили меня просто в какаху. Два нокдауна и под конец так прилетело, что и свет потух.

[rogazzo]

Пн/вт и чт/пт

низ/верх

 

сегодня низ:

 

тяга на прямых ногах 5*5

сгибания ног лежа 3*12

гак 2*8

разгибания сидя 2*12

икры сидя 3*8

икры сидя 2*12

шраги штанга 3*8

шраги штанга 2*12

на все про все 40 мин. шраги вынес в день ног ибо в день верха не влазит

Змінено 13 грудня 2018 користувачем Игловкалыватель

[OlegRO]

икры сидя 3*8

икры сидя 2*12

хитро..

)

[xx07xx]

наконец-то я завтра пойду на тренировку..

[Outlawif]

хитро..

Не хитрее чем

шраги штанга 3*8

шраги штанга 2*12

))

 

[rogazzo]

впадлу 2 разных упражнения делать просто

не специализированные МГ

[OlegRO]

Не хитрее

митода прослеживается

))

[andreyyy]

Решил заняться спортом.

Сходил в зал

 

Сделал легко 4 упражнения.

Сознание не потерял, хотя были позывы...

 

Завтра опять иду.

Буду втягиваться