Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

пф, та я тебя умоляю! ) якби ж то так...

[Power_andrey]

Сегодня был на последней в этом году тренировке, 31 и 1 зал не работает. Тренировка удалась. Поставленные мной цели по силовым к концу года, так и не выполнил, было 2 месяца перерыва после удаления аппендикса.

[Veles]

Ну побывать на тренировке в уходящем году - святое, многие интерисуются почему зал не работает 31-го) як то кажуть не наївся не налижишься.. Хотя дежурный один зал из сети таки будет работать..

[Голодный котег]

Нодва редиска. и 31 и 1 выходные пристроил. стареет.

[55Pavilion]

А я с сентября наверстываю многолетний перерыв. Догнал и немного обогнал результаты свои за 2013 г, ещё будучи натуральным, но правда с меньшим весом. Тогда я был крут. Теперь осмысление и выстраивание планов на грядущий год.

И так, за 4 месяца:

Первые цифры с первой тренеровки в сентябре

Жим 95*5 стал 160*1

Тяга 150*1 стала 215*1

Присед 100*2 180*1

 

Сегодня жим 150*2*2, 140*6, 130*8, 120*9. Жим гантелей на наклонной лавке 45*8,7,6,5. Француз. Махи. Тяна блока. Махи в блоке. Икры.

[OlegRO]

биц вчера походу перебомбил

сегодня еле руку сгибаю)

оте негативы с гантелью 32 кг булы лышнi

[xx07xx]

 

 

получается - больше чем по 100гр за раз не осилишь?

 

я вот планирую завтра на трешу)

[OlegRO]

у меня лишь бутылка пиваса,

надеюсь на дельту-синергиста))

зал всё-таки завтра не работает,

видимо не нашли непьющую ресепшицу))

[Outlawif]

А я до рождества в зал ни ногой) Отдыхаемс...

[Orvex]

у меня лишь бутылка пиваса,

Показать