Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

#янапратеинах)

[MaJ0r]

И так, за 4 месяца:

Первые цифры с первой тренеровки в сентябре

Жим 95*5 стал 160*1

Тяга 150*1 стала 215*1

Присед 100*2 180*1

 

Сегодня жим 150*2*2, 140*6, 130*8, 120*9. Жим гантелей на наклонной лавке 45*8,7,6,5. Француз. Махи. Тяна блока. Махи в блоке. Икры.

Мощный

А собственный вес какой?

[55Pavilion]

103-105

[xx07xx]

открыл сезон)

[Orvex]

1ого января в зал..От ви навіжені))

[xx07xx]

1ого января в зал..От ви навіжені))

 

 

да ты не понимаешь....едешь по городу - сплошной апокалипсис, все вымерло, только зомби.

Даже на ресепшн зомби...хоррор, короче.......... и хардкор))

[Orvex]

Зато наверное все тренажеры свободны) Чуть ли не единственный день в году

[xx07xx]

Зато наверное все тренажеры свободны) Чуть ли не единственный день в году

 

 

да. тут, признаться. кайфанул. Сразу несколько занимал. Эдакий супер-пупер-сет) :Koshechka_08:

[$l@ventiy]

сегодня как-то особо сильно руки болели на жиме, еле 140х5х5 отработал. Супруга мое исполнение назвала "истерический жим")) а ещё 2 недели назад планировал, что сегодня в жимовой майке потренируюсь, хер там плавал...

[OlegRO]

попал сегодня в зал не так как планировал

проснулся, в доме нет электрики, думаю, х с н,

схожу в зал, приперся где-то около 12-ти, народуууу.. ппц

 

решил делать ноги, так как самая короткая тренька

 

самый прикол, когда в душе уже вытерся и случайно задел кран

и опять весь мокрый, мокрым полотенцем еще раз вытерся))