Наши сегодняшние тренировки

[55Pavilion]

хорош!

где посмотреть зал в котором тренишь?

[$l@ventiy]

90 кг блинами(97 вес снаряда всего)х8

Збс!

[Outlawif]

97х8 это без малого 800 кг. Неплохо, неплохо!

 

А штангу ты не жмешь? Ну нормальную в смысле, свободную ) Интересно как у тебя веса коррелируют с живым весом.

[MaJ0r]

97х8 это без малого 800 кг. Неплохо, неплохо!

 

А штангу ты не жмешь? Ну нормальную в смысле, свободную ) Интересно как у тебя веса коррелируют с живым весом.

Штангу не жму. Ребята, кто может, жмут лог различных весов. А так смит дается, чтобы не сильно перегружать спортсменов. Полагаю что свободным весом будут результаты хуже

 

хорош!

где посмотреть зал в котором тренишь?

сайт даже у зала есть, не знал, только что нагуглил

https://prime-gym.dp.ua/

[Outlawif]

Сегодня неплохо отхреначил ноги. Поприседал 185 5х5, чет было легко вапще, и даже не плющило в конце. Потом выпады в гаке, жим платформы, сгибания сидя и мертвая на добивочку. Ну и голень. Под конец понял, что выдохся, хотя самочувствие было норм.

[andreyyy]

ничоси

 

А сколько подходов-повторов в выпадах и в жиме платформы ?

[MaJ0r]

Офигать, так между делом 185 5х5. Эххх...

[$l@ventiy]

а я сегодня 190х3 вставал, хотя по плану было по 6, во время подьема очень сильно глаза болели, думал и повыпадают нах, и колено левое както стремно побаливало, вобщем вставать было не тяжело, но изза этого решил сократить обьем. и так уже как старая развалина)))

[Outlawif]

сколько подходов-повторов

Везде делаю по 4 подхода сейчас, по 10-12 повторов. Выпады дались тяжелее всего, выматывающее упражнение.

 

В раздумьях, что приседать на следующей трене. Добавлять вес, или объем, или как-то перераспределить. Энантат струится по венам )) Пруха прет. Надо пользоваться.

 

[andreyyy]

Приседаешь 2 раза в неделю или полтора?