Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

Как же тяжело в натурашку становую делать

[$l@ventiy]

сегодня жим в экипе. не самый лучшый день был для того. чуйка подсказывала, что надо на среду переносить, но все таки я его сегодня делал)

разминко до 140кг, руки уже на 80 болели(((

жим в 10см доски в слинге 170х1,200х1,230х1,260х1

жим в майке на доску 10см 290х1, на 5см 320 не пожал

жух 120х4х8

JMжим 50,60,70,80х10,50х15

бицепс гантелями 3 трисета по 10р

разгибания на трицепс канатом 2х20

JMжим попросил снять на видео, чтоб посмотреть как выглядит со стороны. но оператор не смог выбрать нормальный ракурс)))

 

[Faust]

JMжим - это калифорнийский?

[XXR XXX]

JMжим - это калифорнийский?

Кропивницький)

[$l@ventiy]

Кропивницький)

:Koshechka_08: :JC_goodpost:

 

 

 

JMжим - это калифорнийский?

хз, везде его JMжим или пресс называют, кстати заметил, что делают его в основном лифтёры

[XXR XXX]

Какие цели приследуешь когда такой жим делаешь ?

[$l@ventiy]

одно из немногих упражнений на трицепс, от которого локти не болят. те. если и болят то не сильно))

в теме трицепса я уже писал про это)

[andreyyy]

Почему тогда продолжаешь и ЖУХ делать ?

JM полностью тебе не заменяет ЖУХ ?

[PrOFF]

Придумал интересную фишку. Теперь буду поднимать веса в жиме.

">

Лайфхак "Как утяжелить гантели подручными средствами". Посвящается тем, кто занимается в домашних условиях сам без напарника. Гантели 75 кг ( больше на гриф блины не налазят, утяжелители 2*2 + 3.5*2 + литые гантельки 2*2 со временем подыму гантельки на 2*10 ). Итого 90 кг, которые раскачиваются до 106кг. Но когда этого веса будетмало , то уже пойду в зал, если ничего не придумаю.

[Outlawif]

Видео не работает.

Показать