Наши сегодняшние тренировки

[xx07xx]

шото мало слов "тяжелая", хавявишь чишо?

))))

 

 

просто нет других слов. я вообще хотел только это слово оставить

[karlito78]

Не, у меня это первое, основное. Хорошо поясница себя чувствует, и локти. Примотался лямками и знай тяни себе, кисти почти не работают.

[Outlawif]

Я постоянно меняю. Иногда начинаю колбасить с больших весов, иногда наоборот предварительное утомление долго делаю, короче развлекаюсь как могу )

 

Только становую если тяну, то тяну в самом конце спины. Сегодня не тянул, и так 6 упражнений на спину было, и еще ЗД немного в конце подходов 5.

[55Pavilion]

Сколько по времени треня выходит?

[Outlawif]

Часа полтора, может час сорок, это вместе с разминкой и кардио. Разминка 10-15 минут и кардио столько же.

[55Pavilion]

объемно-интесивненько таки получается.

псих :af:

[$l@ventiy]

я по 45-50 ставлю и от 10 повторений глаза на лоб...

я вчера по 20 кг вешал) правда 3м упражением в медленном темпе 5х20))

[Jus]

"5х20" - не, Славентий, ты точно в менсфизики намылился, гляжу! :zhet:

[andreyyy]

Я жену хотел пристроить на этот хаммер первым упражнением на широчайшие.

А там занял "вечный дрыщ". Парень, который регулярно ходит много лет, усердно что-то делает, но сука низенький-худенький и по нему не скажешь, что занимается.

Ну есть такие.

 

Я спросил, долго ли ему - оказалось, что долго.

Ладно, давай тогда начнем с вертикальной...

Паренек говорит, что он будет с небольшим весом, жена может с ним.

Я улыбаюсь, мол как это....

 

А вот нифига. Делали вместе одним весом. 15 кг. :connie_xmas-moose:

 

[$l@ventiy]

ну вот) скоро твоя жена, как и моя, будет лавку для жима одним взглядом от дрыщей освобождать))