Наши сегодняшние тренировки

[81eg]

Не тренеровал ты выносливость вот она и упала. Трени то у тебя типа силовые с повторами примерно от5-до8 в робочих подходах.

ЗЫ Я меня такая же фигня.

ЗЗЫ Опыть Семена нужно опробывать. Пост 133 - https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...30entry132167

Змінено 6 листопада 2011 користувачем 81eg

[Osindi]

Не тренеровал ты выносливость вот она и упала. Трени то у тебя типа силовые с повторами примерно от5-до8 в робочих подходах.

100%. Что тренировал, то и натренировал )

Хочешь жать 50 на разы, жми 50 на разы :)

 

ЗЗЫ Опыть Семена нужно опробывать. Пост 133 - https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...30entry132167

 

Опыт Семена стоит применять, когда уже есть что выделять отделять.

У него очень приличная мускулатура и когда он начал работать с высокоповторкой, мышцы начали разделяться/выделяться, значительно улучшая рельефность и проработку.

[81eg]

Опыт Семена стоит применять, когда уже есть что выделять отделять.

Да понятно что Семен это Семен) а Перегар и мы стобой это еще три мушкетера.

 

Он не говорит о проработке, он говорит что его мышцы на это лучше реагируют! Может это комуто и не нужно, а может комуто и подойдет на 100%.

Пробовать нужно).

 

Но основная ценность слов Семена вот -"Заметил одно что что лучше ставить тот вес (не максимальный который можешь потянуть, а тот который можешь контролировать и лучше больше раз сделать, чтобы работали те мышцы на которые рассчитано упражнение)".

 

А не ставь больше кидай дальше))

 

ЗЫ Виталя с твоими суставами имхо тренится нужно по Семеновски)).

Змінено 6 листопада 2011 користувачем 81eg

[paraschyk1]

тренится по Семеновски)). :JC_doubleup:

Пора бы уже создать тему "Сленг айронфлекса"

[Егорычъ]

Заметил одно что что лучше ставить тот вес (не максимальный который можешь потянуть, а тот который можешь контролировать и лучше больше раз сделать, чтобы работали те мышцы на которые рассчитано упражнение)".

именно так и делаю сейчас

[alex211284]

У Семена форма отличная, но он сам говорит, что вес набирает очень медленно не смотря на фармподдержку. Может как раз дело в том, что многоповторка дает качество, но не массу?

[peregar]

У Семена форма отличная, но он сам говорит, что вес набирает очень медленно не смотря на фармподдержку. Может как раз дело в том, что многоповторка дает качество, но не массу?

Как по мне всему свое время. Больше тренинига хорошего и разного:) Вот я добьюсь своей теперешней цели в ЖЛ 140х6. И потом будем менять цели и средства))))

[81eg]

Может как раз дело в том, что многоповторка дает качество, но не массу?

Так он то не первый дени замужем, и пишет из личного опыта, значит ему стандартная работа на массу не принесла желаемого результата.

[Егорычъ]

почему сразу многоповторка?можно сбросить вес медленно опускать чувствуя работу мышц и делать те же раз 10 .а не 20 как при многоповторке

[peregar]

Я вот подумал, а может у меня слабая скорость восстановления ЦНС (в силу возроста или загруженности на работе, плохом сне) и силовые трени уже не дают результата, может действительно нужно сменить стиль терень на месяц/два, а потом вернутся к силовым?