Наши сегодняшние тренировки

[bartid93]

Попробовал сегодня в смите поработать

Жим вообще не понял, менял и разный наклон лавки, и разное положение, все не то

А вот тяга в наклоне зашла хорошо) добавлю в свои тренировки

[OlegRO]

и разное положение,

наклон движения смита регулируемый у вас?

[bartid93]

Нет, строго вертикально

[Outlawif]

Сегодня норм убил спину. Не мог остановиться. В итоге после 5ти упражнений решил незапланированно потянуть становую. Сделал 225х5, 245 2х3. Хотел 3х3, но выдохся. И рожу никак не накачаю, лопается в верхней точке. Не то чтобы это было больно, но стремно)

 

[XXR XXX]

. И рожу никак не накачаю, лопается в верхней точке. Не то чтобы это было больно, но стремно)

че...........?))

 

ты наверное очень устал от тяги или там нет опечатки ?)

[Outlawif]

Нет, все верно )) Самое тяжкое в тяге - в верхней части амплитуды давление бьет в голову. И в рожу. Ощущение, что щас башка лопнет и все забрызгает. Не очень приятно.

[XXR XXX]

Я на прошлой треши тянул с ямы на прямых ,яма 4см, вес 230 был, на два сделал , как то тяжело поднималось ппц, но и вес собственный у меня щас дрыщанский) видео заснял ,н показывать не стану)

но курс начал ,так что думаю веса скоро по радуют )

[Outlawif]

Попробовал пожать на количество. Результат пока не радует :( 130х15

[Faust]

всё отлично! ты же жал в билдерском стиле в максимальной амплитуде и не быстро

[MaJ0r]

Отлично пожал, можно было бы конечно взять соревновательный вес, 125 или 150, чтобы было проще сравнивать