Наши сегодняшние тренировки

[Дід]

Я теж сьогодні жав на кількість.Результат так собі, :bh:, відео не знімав-100 кг пожав на 15...

[XXR XXX]

тоже жрал сегодня на количество, на 30 раз хинкалий осилил(

[OlegRO]

спешу всем напомнить про рабдомиолиз у любителей "накаличество"

[Outlawif]

Там 1 описанный случай. Учитывая, что мышечное перенапряжение 1 из 20 возможных причин, я бы не спешил делать какие-то выводы. Причинно-следственная связь там сильно под вопросом. Уот ежели взять 2 группы, одну заставить делать сгибания 3х12, а вторую 3 до отказа с весом в 30%, и при этом в контрольной группе не будет ни одного случая, а в группе 30% как минимум каждый пятый схватит рабдомиолиз - вот тогда стоило бы задуматься. На соревах по русскому жиму не слыхал про частые случаи миопатии. Если честно, ни про один не слыхал ))

 

Тем паче, что 130 кило для меня явно не 30% от максимума, к сожалению. Я б не отказался жать 400 ))

[OlegRO]

всегда стОит задуматься,

не дожидаясь двух групп

[Outlawif]

Если над такими вещами задумываться, можно сразу застрелиться. Мы статины тут жрем, у которых в побочках рабдомиолиз аж бегом, механизм хорошо известен, и это на фоне физической нагрузки, которая повышает риск. А тут какая-то многоповторка. Я не настолько ипохондрик )

[XXR XXX]

Ой кто бы говорил , размышляя с Андреем в другой теме про космос , нанотехнологии и супер вирусы)))

[Outlawif]

Не, ну дык то интересные научные проблемы, про них задумываться интересно и полезно. А думать как оно все вокруг опасно жить - это из другой оперы )

[55Pavilion]

Что-то совсем тяжело стало все. На тренировку что бы пойти, нужно прикладывать всю силу духа. Каждый раз иду с мыслью сделать базу, капелька подсобки и до дому.

Жим штанги наклон 45* 100*4, 110*4, 120*4, 130*3, 110*7, 100*8

Пек-дек 105 4по10-12

Тяга штанги в наклоне строгая техника с прожимом 80*15

Блоки, подтягивания, растяжка.

40 мин

[XXR XXX]

Дай себе отдых от зала недельку другую !