Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

А я вабще тянуть не хотел

Заставили? ))

[XXR XXX]

А я вабще тянуть не хотел )) Думаю отдохнуть пару-тройку недель без тяжелых тяг и приседов вообще. И жимов )

У меня вчерашняя треша должна быть в субботу) но так как ближайшие 5-7 дней я буду занят работой и в зал фиг попала решил её вчера сделать

[$l@ventiy]

сегодня была вторая попытка возобновить тренировки)

поприседл 105х4х6

румынка не пошла из-за забитой поясницы

жим ногами

присед с зафиксироваными голенями

пресс))))

жим лёжа пустым грифом, соревновательным. средним и узким хватом по паре подходов

 

а впрошлую пятницу пытался жать, дошел до сотки, больно блеать... пожал 80

потом какойто хернёй маялся))

 

мораль: в спортзал ты можешь не ходить, но тренболон колоть обязан)))

[Outlawif]

Первый подход как-то немного неуверенно пошел. Второй получше. Думаю вот, сделать еще 1 или 2?

[Outlawif]

Сделал крч еще 1 и пошел в гакк. Норм в принципе, несколько лет уже столько не приседал. И запас есть хороший.

[XXR XXX]

а я вот бось щас приседать с более нормальными весами, чут связки приводящие стали по баливать , не сильно но инногда бывает , по тому больше 150 не делаю

[Outlawif]

У меня тоже через раз все побаливает ) Сегодня вот заболела правая квадра. Там где шрам от операции. Самая толстая часть квадры, чему там болеть казалось бы.

[XXR XXX]

У меня тоже через раз все побаливает ) Сегодня вот заболела правая квадра. Там где шрам от операции. Самая толстая часть квадры, чему там болеть казалось бы.

я грешу на то что раньше там были травмы тех связок и теперь периодически есть не большие болевые

[bartid93]

Тоже сегодня 225 приседал

4х3 сделал

 

Сколько там считать за 85% - 4х4?

 

Это уже 2 недели без уколов, только 5мг лигандрола подкидывал

[Outlawif]

2 недели мало. У меня откат по силовым пошел примерно через 2 месяца только, причем я 2 недели вообще не тренировался как с курса слез )

 

Болит квадра (( Вот жопа, что еще с ней не так... Боль, как от неудачного укола, такая тянущая, внутри мышцы.