Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

мля треша аж в субботу а меня уже ломает , очень в зал тянет)

[bartid93]

Присел сегодня 240 3х2

Вроде силы есть, но не могу бороться на приседе. Если хоть чучуть давит, то бросаю штангу

Вот сегодня как раз старался бороться)еще пару тренировках на больших весах поработать наверно нужно, что б морально привыкнуть

[MaJ0r]

Если хоть чучуть давит, то бросаю штангу

bartid93,

бросаешь на кого? )

Был у нас один в команде лифтер, тоже говорят бросал штангу. Не прижился

Лифтер кстати известный довольно по украинским меркам )

[bartid93]

На страхующих)

Ну я же раньше на максимум лез только на соревнованиях, в зале ни разу еще не кидал

[$l@ventiy]

на максимум лез только на соревнованиях, в зале ни разу еще не кидал

bartid93,

а нафига тогда в зале лезешь?))

я кстати, сколько себя помню, на приседе в большими весами (для меня) всегда вставал. получалось настроиться и упереться, чтоб встать. а вот на жиме нихера так не получается, если и получается, то очень иногда)))

 

ну и про свою тренировку пару строк

жух в цепями 100+32ц 4х5 с паузами, зашло легко, но и цель была такая)

джейэм жим в суперсерии с пгснб 5х15

разгибания на блоке в с/с с пшнб нахдхватом 4х15

хотел ещё поделать трицепс канатом и конц сгибания но начало тошнить уже на первом подходе, пришлось закругляться) но и того хватило, чтоб помучаться в раздевалке со снятием майки)) запампило руки сильно, начали новые венки прорисовываться трен+маст+омна все таки отличный набор для пляжника))

[Power_andrey]

На тренировке сегодня очень мало людей, как будто вымер зал, что так повлияло пятница или хорошая погода.

[andreyyy]

бухло повлияло )

[Power_andrey]

В тренажерном зале, контингент не тот, не бухари. Кстати возвращался с тренировки домой на летних площадках питейных заведений мест свободных нет, бухают.

[andreyyy]

Меня считают все в зале упоротым зожником.

Я ж правду говорю, что не пью.

Все такие "вау, нифига себе".

 

После жестких выпадений из режима на тренировке подыхаю. Меня спрашивают: "Ну ты ж не бухал ?"

Говорю: "Нет"

- Так хули тебе! Вот я в субботу пиво пил!

- )))

 

пиво, плять, он пил :dc:

[andreyyy]

Людей нет.

Прохладно.

 

Поприседал

Сгибания ног

 

В плечах чувствуются первые звоночки. Покалывание, дискомфорт. Так я осторожно.

Разводки в стороны - попробовал 3 подхода аккуратно - дискомфортно.

Взял 18 кг. гантели, сел жать сидя - ая-яй-яй - вообще не айс. Поставил.

Тогда взял штангочку 50 кг. и символически с минимальными паузами сделал жим сидя 5*8

 

Икры в станке

 

На этом все. Главное не перекачаться ж.