Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

Андрюха, когда ты плечи уже ушатал?

[andreyyy]

Не, я не ушатал.

Я ж говорю - первые звоночки. Если сейчас сбавить обороты, то можно продолжать жать и все обойдется.

Перегрузка ощущается. Мазюками мажу, нагрузку сбавлю.

 

Просто многие упражнения на дельты мне "не идут" вообще. Дискомфорт в левом плече хронический при некоторых движениях.

Вот и жим гантелей не делаю. С разводками аккуратно. Подъемы гантелей вперед вообще не могу. Через покалывание и хруст поднимается.

 

А аккуратно жим штанги идет.

 

 

[bartid93]

Пожал вчера 117.5 4х3

Последние подхода уже боролся со штангой, тяжеловато шло

А сегодня локти ппц болят, ни согнуть ни разогнуть руки(

[MaJ0r]

круто, молоток, так и меня скоро догонишь, учитывая все мои проблемы )

[$l@ventiy]

или меня))) проблемами)))

(шучу конечно)

Андрюх, береги там себя, это мы с Саней уже М1 пенсия, нам простительно))

[bartid93]

Есть куда рости, нужно стремиться к большему)

Старые проблемы то такое, главное что б новые не полезли. Эти локти уже больше года не беспокоили

[$l@ventiy]

Эти локти уже больше года не беспокоили

bartid93,

мда, в натуре , х@йня какаято,непорядок))

все что нас не убивает, накуй нам не нужно))

[Orvex]

Чего то локоть последние недели изнывать стал на тренях да и вне тренировочные дни уже ноет.Помню буквально недавно обсуждалась мазь согревающая для этих дел.не вспомню в какой ветке.тогда как то без надобности,то и не запомнил к чему пришли.Напомните плиз чем бы помочь,так чтоб не адское пеклово было.

И может чем в не тренировочные дни помазаться чтоб воспаление подснять. диклофенак наверное..

[andreyyy]

Диклофенак, Нимид + Долобене

 

Много раз в день

[$l@ventiy]

Нимид + Долобене

на ночь мажу

перед тренировкой никофлекс