Наши сегодняшние тренировки

[xx07xx]

реально в печь креатин.

 

нет... кстати Креалкалин от Олимпа выносливость мне хорошую давал и вес на месте, что для меня важно. моногидрат подливал неплохо но воды прилично, пришлось подвязать. Гидрохлорид, почти тоже самое, что креалкалин, только по ощущениям на 10% интереснее.

[paraschyk1]

Так иди знай... Может ты сельдь жрешь тонами у тебя и так уровень креатина зашкаливает и лишний тебе лишь мочу удоражает))

Ну сельдь нет,а вот тунца и сардин довольно прилично ем.

Попробую гидрохлорид.Мож удивит?!

[Axwell]

нет... кстати Креалкалин от Олимпа выносливость мне хорошую давал и вес на месте, что для меня важно. моногидрат подливал неплохо но воды прилично, пришлось подвязать. Гидрохлорид, почти тоже самое, что креалкалин, только по ощущениям на 10% интереснее.

Принимал месяц Олимповский моногидрат и как не удивительно, но водой вообще не залило, за то рабочие веса поднялись.

[Cell]

Что можно сказать... жду окончания перерыва (4 недели), и все сразу станет понятно. Сделал все замеры, потом сделаю еще раз. Самому интересно.

[Cell]

Вы рисуете креатину мистические свойства. Масса,пруха,сила... Сколько пробывал,такого никогда не замечал.Максимум выносливость повышает.Что за чуто порошок у вас?

Обычный недорогой моногидрат Scitec Nutrition. Я вас не обманываю, всё написал как есть.

[Cell]

Немного потянул правый квадрицепс на приседаниях. Думаю до утра пройдет. Интенсивность немного упала, но стараюсь изо всех сил не уменьшать веса и даже повышать. Если не веса, то хотя бы повторения.

На веса не становлюсь принципиально. Стану перед следующим "курсом" креатина (через 3,5 недели).

PS Увеличилась потливость. Пил много воды.

Змінено 18 листопада 2011 користувачем Cell

[xx07xx]

пятый день приема гидрохлорида. Выросла выносливость пришлось попи***чить грушу после трени. Думал умру после первого раунда из-за длинного простоя. Ан нет - продержался 2, и еще бы смог, да спешил домой......)

[sal]

проплыл 2100 метров сегодня уже. в основном сотнями с ускорением на последнем четвертаке, но также метров 400 комплексом и метров 600 на ногах. завтра планирую не меньше осилить.

[Redixin]

Жим лежа

50% 5x1, 60% 5x1, 70% 4x1, 75% 3x2, 80% 2x2, 75% 3x2, 70% 4x1, 60% 6x1, 50% 8x1.

Разводки лежа 5 по 10

Приседания

50% 5x1, 60% 4x1, 70% 3x2, 75% 3x5.

Французки жим 5 по 10

Наклоны стоя "Доброе утро" 5 по 8

[OHIXA]

Жим лежа

50% 5x1, 60% 5x1, 70% 4x1, 75% 3x2, 80% 2x2, 75% 3x2, 70% 4x1, 60% 6x1, 50% 8x1.

Разводки лежа 5 по 10

Приседания

50% 5x1, 60% 4x1, 70% 3x2, 75% 3x5.

Французки жим 5 по 10

Наклоны стоя "Доброе утро" 5 по 8

WTF?