Наши сегодняшние тренировки

[bartid93]

Наоборот, считаю очень правильным. Я давно говорил, что "не выводить колени за носки" - это неясно откуда взявшийся миф, с точки зрения физики и физиологии, в нем никакого рационального зерна нет. Когда-то тут обсуждали, со мной не соглашались. Увидел вот совпадающее с моим мнением, и похвалил )

Фух... а то я твою мысль понял наоборот)

Меня вон тоже часто за мои колени критикуют, но я уперто стою на своем :connie_running:

[XXR XXX]

А я почитал вас и задумался) на счёт своих коленей и их положения

[Outlawif]

уперто стою на своем

Или, скорее, сидишь ))

 

[XXR XXX]

Приседаю я канеш далеко за 300,

А вот встаю далеко не 300)

[andreyyy]

Сегодня жал.

Жим обычный

130 2*4

140 2*3

130 1*5

Жим средним хватом с резиной

110+резина 2*5

 

Тяга с подставок спиной

165 4*4

 

Наклоны с Safety Squat Bar забитой поясницей

40 кг. 4*5

 

Жим на наклонной в Смитте

65 4*6

 

На левой руке разболелось сухожилие внизу бицепса.

Первые подходы вроде как обычно, с каждым подходом все ощутимей и под конец жима уже аж дергало там.

 

В приседе снижаю рабочий вес.

В жиме, в принципе тоже.

 

В колею можно сказать вернулся, можно стратегически уже что-то спланировать с понедельника.

 

Задача не допустить никаких травм и спрогрессировать с минимальными рабочими весами

[XXR XXX]

хорошо сегодня тяговая треша прошла

тянул с ямы с цепями классикой и гриф жесткий и чуть больше диаметром обычного,

потом ипанул тягу на прямых с блоков,тоже отлично зашло)

доволен трешей

правда вес остановился 114 и фсе

[Outlawif]

А тебе критично набирать сейчас?

[XXR XXX]

Не совсем понял вопрос , хотелось бы до июня 117-118, с моим ростом то

[Orvex]

Та же бяда.Уперся в 115 и стопор.На высокий рост реально маловато.При том что по каллоражу не брезгую уже ни мороженками ни эклерчиками да и вообще топчу все без перебору.безрезультативно.отдохнуть просто наверно надо.ну или посохнуть,чтоб сменку режима сделать,а потом по новой.

Хотя когда то,когда я весил 95 и о фарме не слыхивал-я думал,что когда я буду весить 105 то ппц какой здоровый наверно буду)) В итоге 115 а выгляжу так,как будто на турники вот недавно только ходить начал).

[bartid93]

Я когда-то думал, что мне 80кг и я буду монстром

Но я и при 86 выглядел дрыщем((