Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

можно создать отдельную тему и заявляться там))

предлагаю Бартида сделать капитаном, как самого молодого дрыща, но пусть сначала 100кг наест))

 

зы. сегодня типа легкий жим

жух с цепями 32кг все повторы с паузой. последний повтор с большой паузой

100,110,120,130х5

пшнб стоя от пустого кривого грифа до 45х15

фр жим сидя от пустого до 55х15

молотки гантели пирамидкой и обратно по 15р 16,18,20,22

разгибания на трицепс 3х15х55кг

[bartid93]

Мне до капитана еще 2 года выслуги нужно, как раз наем до 100кг))

[$l@ventiy]

2 года выслуги нужно,

bartid93,

то никого не интересует) капитан так капитан)))

 

[bartid93]

Так хорошо вчера день провел

Около 5к ккалорий нажрал, думал сегодня в таком же темпе продолжить

Но пока я съел только 4 яйца и 2 куска хлеба в 5 утра, а ближайшая еда не раньше чем через 3 часа(((

[$l@ventiy]

у меня, от постренингового приема пищи осталась начатая полторуха кокаколы и грам 200 куриного рулета, могу выслать, но боюсь испортится по дороге) эфект будет обратый набору)) так шо пожалуй доем за твое здоровье))

зы. рубаху мою отправь плз, ато так и не привез ты её на турнир)))

[XXR XXX]

Так хорошо вчера день провел

Около 5к ккалорий нажрал, думал сегодня в таком же темпе продолжить

Но пока я съел только 4 яйца и 2 куска хлеба в 5 утра, а ближайшая еда не раньше чем через 3 часа(((

накурився да

[Orvex]

Все в зале чего то там фоткаются,решил и я сегодня попробовать как оно).Это вообще мои первые фотки в зале если что)

Качество говно правда,к зеркалу ближе не подойдешь,фотал на зуме,ещи и сжать пришлось.Но буду учиться)

Показать

[Outlawif]

Суровый такой дядька )

[Orvex]

Сосредоточеный) Надо ж одновременно и бицепс напрячь и в телефоне фоткать.Для кочки это задача уже продвинутого уровня)Это вам не жим делать..

[mr.TRS]

тех кто меньше 100кг весит не берем))

 

120+ это уже элита)))

Это вам не жим делать..

Нормальный кабанчик, а еще прибеднялся что мелковат)

Вот и мой ракурс для сравнения, если че то рука на фото 47см )