Наши сегодняшние тренировки

[inimak]

Как же я люблю религиозные праздники!)) Вчера в зале:

 

Показать

 

[Orvex]

Фотал,хотел зафиксировать себя примерно для сравнения перед сушкой.Но теперь из-за пробоем с локтем сушка отменяется,как и зал в общем то на энное время(

Так что буду просто сравнивать как меня без зала откатывает)

Вес 115

Показать

[OlegRO]

ипать, здоровый..

выздоравливай!

[Outlawif]

Я седня перед отпуском решил фулбади сделать. Кроме ног. Чтобы на всю неделю хватило заряда. Пожал 150 5х5, потом 220 становую потянул самую обычную, 3х5 (хотел 4 подхода, но как-то выдохся малек, дыхалка сбивается, подзабил на кардио последнее время), потом еще в обратном наклоне пожал в смите и потянул вертикальную тягу. Отлично вставило, хотя все было сравнительно легко. Средняя такая треша вышла. Теперь довольный поеду отдыхать ) Послезавтра вылет. Завтра надо собираться, не успею наверное на тренировку. Если успею, кардио покручу...

[andreyyy]

Вот вообще не понял, какими признаками от фуллбади обладает данная тренировка.

Ты что ли жим всегда отдельно от тяги или приседа делаешь ?

[Outlawif]

Ну ессно. Иначе это уже фуллбади )

 

Спина отдельно, плечевой пояс отдельно. Обычно. Тягу с жимом на одной тренировке не делал... никогда? Может когда-то очень давно.

[andreyyy]

Я вчера:

 

Жим лежа

Приседания

Вертикальная тяга

Жим средним немного легонько

Разгибания рук на блоке

 

 

[XXR XXX]

Кирил , то не фулбади) то пауэрлифтинг называется)

[Outlawif]

А, понял )) Ну, значит сегодня я тренировал паверлифтинг ))

[andreyyy]

3 подхода на пресс

4 подхода на игры в "ослике"

3 подхода попеременно сгибаний рук с гантелью в Скотта

W-образный гриф. Сгибания рук по 5 повторов с микропаузой с микровесом х.з. сколько подходов

4 подхода сгибания кистей сидя

3 подхода икры в тренажере сияд

 

Фулбади короче