Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Ну вообще это не дело, что в зале лавка неустойчивая.

чо они так ?

 

Кста.. сначала показалось, что в Смитте жмешь.

 

[Outlawif]

Потому что это вообще-то лавка для жима гантелей и прочей фигни ) Мы ее поставили в раму, оказалась низко, страховку можно было зацепить. Подложили резинку. Надо было подложить две по бокам, а мы одну по центру воткнули. Ну и вот.. )

[andreyyy]

римского стула что ли под рукой не было

[Outlawif]

Все поломал :dc:

[$l@ventiy]

хлипенький зал у вас ))

[Outlawif]

Та обычный. Надо было в обычной лавке жать, снимать там немного неудобно, но терпимо. Однако подумал - а вдруг оторвется чего? Надо бы страховку...

[Faust]

Надо было в обычной лавке жать

на улице в парке )

[andreyyy]

Однако подумал - а вдруг оторвется чего? Надо бы страховку...

 

по бокам ставь еще

 

и что за пессимизм ?

Если оторвется, значит было лишнее

:cn:

 

Я 6 день подряд. После тяжелого рабочего дня, после уморительной долго поездки в транспорте по жарище.

Пожал 125

В хаммере на грудь под небольшим углом очень легонько медленно 4*10

Поприседал 150

Разгибания ног

 

Все.

Сдержал себя и решил, что пора уходить, кушать и отдыхать. Хотя были мысли еще наклоны и шраги поделать.

 

Но еще дрыщ. За неделю хер успеешь накачаться.

 

[Jus]

За неделю хер успеешь накачаться

это если не надо на море ехать или на встречу одноклассников идти, если надо - то успеешь!

[OlegRO]

хреначил часа два сегодня) ща вспомню

биц гантелями с упором в локти

шраги

тяга с упором в грудь сидя

разведения гантелей лежа на ЗД

бицепс на скамье скота

ЗД в баттерфляе

сгибания с гантелями на бицепс (точнее на лучевую) вдоль туловища

молитва в блоке на пресс

кардио

душ