Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

присоединюсь к завидкам ))

[andreyyy]

Перерыв сегодня.

Грустно.

Зато каааак отдохну, каааак погну завтра все грифы!

[Outlawif]

Это правильно. Гнутым бицулю качать удобнее. А потом можно распрямить и пожать. Всегда так делаю.

[XXR XXX]

Хотел спросить. Есть у кого свой видос жима гантелей лёжа ?

[$l@ventiy]

у меня нет, а тебе зачем?

 

[XXR XXX]

у меня нет, а тебе зачем?

Хотел глянуть кто как жмёт

[Jus]

кто как жмёт

Так это... по-разному!

 

Не благодари ))

[XXR XXX]

Интересует амплитуда и ширина хвата, кто как локти держит) для меня это новое упражнения.

[Jus]

опускаю чуть ниже, чем опускаю гриф штанги, локти не вставляю при подъеме. Ну и вверх-вниз...по ширине - средний хват получается, руки аккурат вверх идут, не сходятся и не расходятся

[XXR XXX]

У меня из за артроза левого локтя немного кривой получается , больше сгибаю руку вовнутрь к туловищу .

Если ниже чем гриф опускать то наверное и нагрузка на локтевой будет больше ?

Каким весом работаешь какое количество?