Cell Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 Обычно объёмный цикл работы на дельты длится четыре - пять недель, после чего целесообразно поменять подборку упражнений и порядок их выполнения. Поскольку особой вариативности по подбору упражнений добиться сложно, меняйте, максимально разнообразьте свой тренинг по порядку выполнения упражнений. Порядок упражнений может быть очень разным. Так он дело пишет. Я тоже так считаю, что нужно менять упражнения, и вообще побольше разнообразности в тренинге, что бы это не было нудно, и мышцы не привыкали )
Арис Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 Так он дело пишет. Я тоже так считаю, что нужно менять упражнения, и вообще побольше разнообразности в тренинге, что бы это не было нудно, и мышцы не привыкали ) Да там много чего умного. Почитай, только вначале Тренируйся Гончарова, а потом Логика тренинга. Найдешь ответ когда можно и нужно подсобку вначале делать именно к плечам и относится.
Cell Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 Да там много чего умного. Почитай, только вначале Тренируйся Гончарова, а потом Логика тренинга. Найдешь ответ когда можно и нужно подсобку вначале делать именно к плечам и относится. Эти книги еще можно на рынках найти? Так не люблю с монитора читать...
sal Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 Эти книги еще можно на рынках найти? Так не люблю с монитора читать... http://www.amazon.com/kindle
Cell Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 http://www.amazon.com/kindle Сам такие продавал в свое время ) Ну я не такой фанат книг...
Cell Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 Нормальная трень сегодня была. Уменьшил отдых между подходами - не привычно...
Jus Опубликовано 28 ноября, 2011 Опубликовано 28 ноября, 2011 Поднял сегодня в 60% упражнений количество подходов до пяти (в остальных 4). Тренька скакнула с 65-70 минут до почти 90. Выхлебал почти литр воды за тренировку, а с потом вышло все полтора, как минимум
vlad_leo Опубликовано 29 ноября, 2011 Опубликовано 29 ноября, 2011 как думаете каким тренингом на зиму лучше занятся: - обьемным - массонаборным ??? Обьемный тренинг поможет поначалу сбросить лишний вес, а потом уже набирать мышцу? или это возможно только при многоповторке и кардио тренях?
Cell Опубликовано 29 ноября, 2011 Опубликовано 29 ноября, 2011 как думаете каким тренингом на зиму лучше занятся: - обьемным - массонаборным ??? Обьемный тренинг поможет поначалу сбросить лишний вес, а потом уже набирать мышцу? или это возможно только при многоповторке и кардио тренях? ИМХО - массонаборным, но без фанатизма. А вот весной, ближе к лету, поработать над рельефчиком.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти