Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

XXR XXX, жму строго локти в стороны, опускаю 40-ки низко до плечей, а 50-ки не низко

50ки из за травмоопасности низки не опускаешь?

[OlegRO]

да, слишком растяжение критичное внизу, имха

понятно, что в бб нет понятия делаешь правильно или неправильно,

просто страхуешься от лишнего геморра

 

[andreyyy]

Кардио

150 гераньки работает.

Сигареты закончились. Думал экономить и курить мало, но не вышло.

В обед сорвался за проходную.

Быстренько пообедал и быстрым шагом потопал.

Ах, да, предварительно закинул 100 грн. на зарплатную карточку, на которой был остаток 4 грн. Чтоб на проходной снять сотню и купить сигарет.

 

В наушниках музыка. Чувствую себя прекрасно. Погода шепчет. Иду, любуюсь солнцем, погружаюсь в приятные ассоциации, воспоминания из студенчества, детства. Музыка. Небо. Хорошо. Редко бывает так хорошо. Начал вспоминать и помню, что последний раз было просто так хорошо где-то в студенчестве.

Сильно не потею. Рядом голые по пояс работяги лопатами сгребают асфальт и я понимаю, что тоже мог бы с ними сейчас работать легко. А то обычно еле ноги волочу по жаре и всяким лестницам и смотрю на таких как на инопланетян.

 

Жестяк вперемешку с панком и СС-кэтч. Да, сс-кэтч - это вещь!

Коз у а янг...

Джамп ин май ка

О бейби, бейби, бейби, коз ю а янг....

 

Афигенно. Никогда не топал по беговой дорожке, но думаю, что это было бы жалким подобием.

Запах испаряющейся на жаре листвы деревьев. Машины, правда, падлы, норовят сбить меня постоянно, пользуясь тем, что я в наушниках.

 

Дошел до проходной - сую карту - прошу 100 - недостаточно средств.

Ах ты ж.....

Рассказал ему, что я о нем думаю в самой грубой форме.

Запрос остатка - 99 с копейками.э

Минимальная купюра - 100

Матюкался, видимо, громко, т.к. наушники ж. Очередь в пропускное бюро обернулась и смотрела с широко открытыми глазами.

 

Ничо, нашкреб на LD.

Сигарету в зубы - затяг - кайф.

Но опаздываю назад на работу.

Но на ходу ж курить вредно. Сбавляю шаг.

Как докурил - снова быстрый шаг в обратном направлении. Снова хорошо. Небо, сука, синее. Вот бля буду. Синее и глубокое.

 

В кабинете этом гребаном сидеть - это ж не видеть жизни (

 

Дошел до своего здания. Закурил. Смотрю на часы - прошло 46 минут.

На несколько минут опоздал.

 

Как же теперь не хочется работать, зная, что там голубое глубокое небо и вот это вот все

 

[Outlawif]

А я ручки подкачиваю. Вот сделал что-то, что называю жм-жим, но это не точно.

В суперсете. Вторым еще трицепс-машина на 20 р.

[OlegRO]

В суперсете.

0utlaw, куда торопишься?))

 

[Outlawif]

Надо срочно подкачаться к морю)

[Jus]

Дошел до своего здания. Закурил

Слог - зачитаешься! )

 

[Jus]

В суперсете. Вторым еще трицепс-машина

да шо ж вы тут все такие здоровые-то, а?

[Faust]

Андрей классно пишет. Реально читаешь, и зачитываешься. погружаешься в его мир )

и хоть за окном сейчас серо и пасмурно, но после прочитанного тоже явно ощущаешь синее и глубокое небо

А я ручки подкачиваю.

не видно куда гриф опускается: к шее или чуть ниже в район ключиц?

в этом упражнении лично для меня лучше всего нагружается трицепс, и не беспокоят локти

 

еще хорошее упражнение, которое нравится на трицепс взамен ненавистного мне классического французского жима - ставишь горизонт. лавочку в кроссовер, на нижний блок.. через цепь, если недостаточна длина троса, цепляешь прямую, кривую рукоятку, можно даже канат, ложишься и делаешь то же движение, что и в классическом фр. жиме, но только через нижний блок кроссовера. нагрузка на локти минимальна, движение плавное, трицепс просто взрывается

 

 

как-то так

[Outlawif]

Скорее к ключицам. Если чуть выше опускать, сразу дискомфорт в локтях. Это уже выверенное положение )