Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

Вчера на половине тренировки спины бицепсы так адски забились, что оставшуюся половину делал просто через адскую боль... ппц какой-то

[Faust]

ппц какой-то

ппц, но зато какой приятный )

[Jus]

да не то, чтобы прям... люблю когда есть памп, но памп запланированный, а так осталось ощущение, что спину недоработал из-за бицепсов

[Дід]

Йшов в зал качати спину, біцепси та плечі, а прийшов і... півтори години качав ноги - просто убився в хлам- не зміг спуститися по сходам з другого поверха-ліз спиною вперед :dc:

[Outlawif]

Это ты как-то экстремально сменил тренировочный план ))

[Jus]

а я шел качать ноги и качал ноги... а так же грудь и немножко трицепс

[Дід]

Это ты как-то экстремально сменил тренировочный план ))

0utlaw,

В мене так буває, приходиш в зал і знаєш що треба робити і раптом міняєш свою треню,чому, а хз!

П.с. Ви тут понавикладуєте свої присяди, а мене Жаба давить :dc:

[andreyyy]

Левое плечо что-то разболелось.

Еще на прошлой тренировке.

 

Был легкий жим сидя-жим средним, разводки.

Не болело.

После тренировки не болело.

А как пришел на следующую, то уже на разминке чувствую, что болит.

Сука.

 

Жим лежа аккуратно делаю, жим сидя пока не буду.

 

Сегодня легко все.

Жим лежа 120 8*3

Разгибания ног легкие 8*10

Суперсет:

- тяга на широчайшие с упором грудью;

- вертикальная тяга.

 

Вес легкий, по 5 повторов

 

Шраги

Трицепс на блоке

 

2 капсулы днепровской герани не ощутил, но это пока не точно.

Я дозняк трошкы накрутил. С утра закидываю ее перед работой.

Еще дозаказал.

Уже изжога, блин, началась из-за нее (главный подозреваемый)

 

Там еще осталось 4 капсулы днепровской - позже еще затестю. может и правда сегодня просто уже организм не ощущал ее.

Хотя думаю, что соточка должна была как-то подействовать.

 

 

[Jus]

Уже изжога, блин, началась

блин, у меня на трене тоже как долбанула... (( сто лет не было, и тут на тебе, тут гантельки в наклоне тягаю, а она накатывает - фу! гадко

[Faust]

2 капсулы днепровской герани не ощутил

обрати только внимание, что там дозировка как раз на 2 капсулы идет

то есть порция 50 мг - это 2 капс

соответственно 1 капс - всего лишь 25 мг

 

я пил днепровскую по 3 капс, и вообще эффекта ноль. вместо прилива сил и энергии наоборот тупняк какой-то