Наши сегодняшние тренировки

[Jus]

мне 20 км на маршрутке проехать тяжко, а ты про "пробежать"! :zhet:

[Пропионатычь]

Зато ты здоровый как кабанчик)) А ,я дрищ))

[Jus]

ну разве шо маленький совсем кабанчик... и такой, ленивый )) кардио надо делать, а я забиваю под разными предлогами. Да и без предлогов тоже забиваю ))

[andreyyy]

Андрей, ты вообще из спортзала выходишь, не? ))

 

Я вчера не тренировался.

Спал весь день

[andreyyy]

Приседания 150 5*4

Жим лежа 100 5*5

Бицепс гнутый гриф

Трицепс на блоке обратным хватом

Икры в "ослике"

немножко предплечий

2 подхода легких молоточков

 

 

Под конец вспомнил, что забыл сделать наклоны.

Сука, всякую херню делал, время тянул, чтоб с женой вместе уйти, а наклоны забыл :dc:

надо начинать планы писать на бумажку

 

[Orvex]

Всегда интересовало зачем люди спецом отдельно качают предплечья.или косые( или хз что оно качается,когда с гирей в бок наклоны делают)..

[andreyyy]

Понятия не имею, зачем люди качают косые, а предплечья мне не помешают.

 

В идеале, конечно, нужно было б с хватом совместить, но я поленился.

Чем плохо мясистое предплечье ?

 

Кстати, на весах сегодня после тренировки 89 кг.

То с 87 какое-то видимо недоразумение было.

То ли неудачно стал, х.з. Но какой-то косяк измерения.

Или флуктуации

[Orvex]

 

 

Я в том смысле,что чтоб в зале кроме ног не делал- предплечья всегда под напряжением.Время на них еще тратить отдельно..)Разве что явно отстают,но такого не видел никогда.

[andreyyy]

Когда-то выделял день лайтовый под бицепс - предплечья- хват.

Предплечья-хват были суперсетом.

 

Сейчас да, не трачу время на выделение отдельно.

Коротал время.

 

Из явных плюсов - отлично вылазят вены.

может надо кому, х.з.

[Outlawif]

Предплечье отдельно качать не то, чтобы не нужно, а тупо бессмысленно )) Если его качать, оно растет примерно также, как если его не качать. А вот хват это хват, польза понятна.