Наши сегодняшние тренировки

[$l@ventiy]

повышенную циркуляцию крови в области малого таза из-за приседаний, вследствии чего (внезапно!) повышается уровень тестостерона, вследствии чего подскакивает анаболизм.

таким образом, без приседа не накачацца.

andreyyy,

вроде у Фунтикова такое было, что приседать надо до тех пор пока хуй не встанет))

[$l@ventiy]

Ну наконецто, начал нормально тренироваться, хотя это не точно)))

Жим 140х6х4 с паузами

Жим гантелей, не делал года полтора, если не более...

Угол 30градусов, 30, 36, 40х10 потом самодельные по 47кг, больше в зале нет( и снова 40х13))

видео специально для Ростика))

Жим в смите

Подьемы гант в стороныв с/с с протяжкой до груди

 

Зы. Померял предплечье)))

[XXR XXX]

Спасибо!

Та я наверное угольник возьму а то все говорят мол 30 градусов а как по мне там 20 где я жму

[Outlawif]

Померял предплечье

А это правое, или левое? Я левое мерял, правое-то у меня гораздо больше ))

 

[MaJ0r]

Подрочу сегодня предплечья эспандерами, вдруг вырастут )

[Outlawif]

Подрочу сегодня

Это полезно для предплечий. Эспандеры уже лишнее ))

 

[XXR XXX]

Да у всех в юношестве предплечье развито было )

[andreyyy]

У некоторых вон до сих пор правое гораздо больше развито

[Outlawif]

А я душою юн ))

[XXR XXX]

Аж стыдно по мерять)