Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

Вес по процентовке из планов Шейко от реального ПМ

Пауза - сколько написано в плане.

 

У меня дыхание - слабое звено - я писал много раз.

[Alexey@]

У нас такой стоит, даже производитель этот же. Спросом почти не пользуется.

Показать

[XXR XXX]

У нас точно такой .)

[$l@ventiy]

сегодня опоздал на тренировку, поэтому делал сокращенный и ускоренный вариант)

сделал жух 120х6х6

бицепс трисет гантелями 3х30

трицепс веревкой в с/с с трисетом на бицепс 3х25

 

[bartid93]

Ну я таких жимов еще не делал, так что разнообразие должно дать свой результат

 

Вот кстати мне уже очень опытный человек сказал, что я кисти совсем не правильно держу (он мне и сказал делать эти опускание по 5 секунд)

 

Чучуть того поменять в тренировочном плане, чучуть того в технике, а там глядишь и 135 пожму)))))

 

Я вот кстати на приседе с паузой и на тяге могу немного дышать и от этого мне на много комфортнее делать эти упражнения

[$l@ventiy]

А кто совет дал, если не секрет?)

[bartid93]

Пока секрет)

[$l@ventiy]

секрет

bartid93,

Виктория?)))

[bartid93]

Слишком дорого))

[Outlawif]

Неделя сушки - 113. Правда гр начал по 5 ед, походу немножко подливает. Пояс стал неплотно сидеть) На тяге заметил. Еще немного придется его переставлять на позицию меньше.