Наши сегодняшние тренировки

[MaJ0r]

может я выдавал желаемое за действительное и мне казалось что жировая прослойка уменьшалась

[XXR XXX]

в общем решил сегодня опять тянуть ибо прошлая трень которая прошла мягко говоря куево , пару дней отдыха это ни о чом, но все таки чутка по тянул , сделал с ямя тягу классик с жестким грифом и чутка толще стандартного, вес канешь не рекордный но приятный)

потом добил трэп тягой , пресс и домой.

[Valery]

У нас такой стоит, даже производитель этот же. Спросом почти не пользуется.

Показать

Епрст... В зале Атлетико, где тренировался последний месяц, стоит такой тренажер. Я никак не мог понять, что на нем можно делать. Передняя часть, ну точно же, как в тренажере для разгибания ног вперед. Думал, что и этот для тех же целей. Один раз, в воскресенье, когда в зале почти никого не было, сел и попробовал начать разгибать ноги. Стояло 30 кг, а я не смог ни разу ноги распрямить ). Подумал, что тренажер какую-то суперовую нагрузку дает и 30 кг на нем, что 90 кг на традиционном. Плюнул, обматюкал себя, дрыщару ).

А оказывается, вон оно шо - тут пресс качать нужно. Лошара )))...

Правда гр начал по 5 ед, походу немножко подливает. Пояс стал неплотно сидеть) На тяге заметил. Еще немного придется его переставлять на позицию меньше.

Возможно, это именно Канада ГР и льет, а другой не будет. Я тоже колол по 5 МЕ утречком, просто шикарно, никакой воды. Думаю, что 3 мм толщины защипа на брюхе сделал именно ГР ). Спектрум. Для сушки самое оно ).

ЗЫ. Я по дыркам на поясе тоже всегда секу, насколько успешно идет процесс ).

 

[bartid93]

Сделал сегодня присед

190 3х5

200 3х4

И начал делать тягу в классике как подсобку

170 4х4

 

Ух... ноги и спина завтра гореть будут

[andreyyy]

Нормально.

И как тебе классика тянется ?

Нет никаких проблем ? Все четко просто веса меньше ?

 

У нас такой тренажер на пресс.

Вроде ничего необычного

 

Показать

 

Показать

 

А я плохо пофоткал.

Мне казалось, что то в телефоне мне кажется хреново, а на большом мониторе будет все понятно.

 

Я на работе задержался и супероблегченно позанимался.

 

Пожал немножко штангу лежа

110 3*6

120 3*5

125 1*4

130 1*3

 

И гантели чуток на лавке под небольшим углом.

30 кг. 4*8

 

Ну и все.

Бицепс штангой гнутой немного.

Что-то она мне тяжелой сегодня была. Так и не понял, чего.

Вроде перед этим не работали бицепсы

 

[bartid93]

Год назад пробовал, то было очень дискомфортно. Месяц наверно поделал и забил

 

А тут как то странно, но легко пошло

 

[Outlawif]

Сушка идет своим чередом, вторая неделя подходит к концу. Сделал 3 подхода, второй удалось заснять.

[OlegRO]

на сушке надо 15-20 раз диелать :ireful2: :jc: :KidRock_01:

[Outlawif]

Так и хотел, вот крест на пузе, но получалось только 4))

[OlegRO]

эта патамушо без перчаток :to_become_senile: