Наши сегодняшние тренировки

[bartid93]

Огонь, спасибо

Еще 2 подхода

 

Потом еще 1 человек нужен, что б брусок держать

 

Уже на пик выхожу

Сегодня 122.5 3х2 и брусок 130 3х3

 

Следующая 125 2х2 и брусок 135 3х2

 

Пока планирую выступить, а там как получится. У меня +/- в тех числах выезд будет

[andreyyy]

окэ

трубку мира раскурим

[bartid93]

Я буду очень "ЗА" ))

[XXR XXX]

окэ

трубку мира раскурим

обещаешь ?

[$l@ventiy]

Я брусок могу подержать, или уже не нужно?)))

А вообще, кто бы мог подумать, даже жимовики не всегда могут нормально штангу подать, подстраховать и вернуть на стойки... Хороший подстрахуй - залог успешной подготовки!)))

[bartid93]

Мне Ramstain сказал

 

Ein Funken stoß

In ihren Schoss

Ein heißer Schrei

Feuer frei

Bang bang

Bang bang

 

 

Не щнаю, что это означает, но голос был громким, настойчивым, приятным и мне пришлось жать эту штангу до конца

[andreyyy]

обещаешь ?

 

ну

обещаю, что постараюсь

 

моя сегодняшняя пяточка, конечно, до 20-х не долежит,

мне ж духовная пища нужна

 

Должен же я где-то харчеваться (с)

 

ближе к соревам что-то подсуечу

---

Моя тренировка не из лучших.

Мне херовасто целый день, плюс душно, людей много

Подташнивание, слабость, пот, непруха

 

 

Сто лет не делал тягу с пола. Классику как помните. не умею. Кое-как сегодня что-то тянуть пытался

165 4*3

 

Если коленки врозь пускать, то получается подключать ноги хорошо.

Но сразу болят колени.

Так что больше просто "горбом" одной спиной поподнимал.

 

 

Жим сидя 90 5*3

Жим лежа средним 60 5*5

Тяга в тренажере с упором грудью где-то 5*5

Шраги 3 подходика

Наклоны 3 подходика

[MaJ0r]

рубку мира раскурим

andreyyy,

готовь большую трубку )

[Outlawif]

Ноги бомбанул. Присед не делал, третьим упражнением делал тягу трэпа из глубокой ямы. Очень норм ваще. Сижу, отхожу. Но блювать не охота. Волнуюсь, вдруг прохалявил...

[andreyyy]

А страхонуть-то некому...

Если я не вернусь, знайте - придавило