Наши сегодняшние тренировки

[bartid93]

Включи Рамштайна, мне в прошлый раз помог)

 

Сегодня новый личный рекорд в жиме 117.5 4х2 с 3х секундной паузой

 

Ну и потом ЖУХ 95 6х4

Тяга 195х3 215х3 225 3х2

Тяга с ямы 215 3х2

[andreyyy]

Придавило

Видос принесу

[Valery]

Слушайте, а вы действительно тренируетесь или только упражняетесь в эпистолярном жанре - байки травите в этой теме ? )))

[bartid93]

Раскусил)))

 

[andreyyy]

Без напарника

Без жены

Решил видео-отчет сделать о тренировке небольшой.

 

На жиме попросил человека снять меня на видео.

Он предложил снять на его камеру, т.к. у него камера "повеселей"

Потом предложил передать мне по Вайберу видео.

Я спросил, а не попортит ли Вайбер видосы

Он ответил, что нет, конечно, он просто их "сожмет"...

 

- А за счет чего он их сожмет ?

- ..... ну....будет нормально....

- ок...

 

В общем, вот.

 

1. Жим лежа

130*3

140*3

145*3

150 - придавило

140*4

 

2. Приседания.

150*3

170 3*3

2 подход попросил на свой телефон снять

160 2*4

 

3. Жим в хаммере под углом легким весом 4*10

 

Все.

 

 

На весах по прежнему 89 (

[bartid93]

Телеграмм не сильно сжимает, перекидывай через него

 

Так тут не придавило, а слегка упёрся)

[andreyyy]

а слегка упёрся)

 

ну да

я боюсь отказов из-за травматизма в прошлом, поэтому зассал бороться

[$l@ventiy]

Жал бодренько, плюсую. Я сейчас хоть бы 100 пожал))

[bartid93]

Вот моё не бодренько, но уже лучше

 

[XXR XXX]

105 100% будет