Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

если бы я сделал 260*3*3 с цепями с пола , то я бы смог потом сделать тягу на прямых а вот рывковую уже точно нет

 

Не, ну подводящие подходы и рабочие путать не нужно, а то и правда все пирамидой становится.

 

 

 

 

 

заибца

можно покурить "кальян"

Или что-нибудь еще спортивного

я не понимаю кальяны))

 

то Кирил любитель,хотя реально не понимаю в чем прикол, типо во вкусе хз

[MaJ0r]

пока не выйдешь на какой-то запланированный вес, и если ты с ним сделаешь 3х3 или там 6х6, не важно, это все равно будет пирамида.

0utlaw,

чистая пирамида, все веса, начиная с самых минимальных, по одному подходу.

В обывательском режиме, я не называю пирамидой, где есть несколько завершающих подходов с одинаковым весом

[Outlawif]

Ну я ж не знаю, что ты называешь пирамидой, а что нет ))

[andreyyy]

ушел я в зал что-то пожму еще даже не знаю, что лучше.

Опять без напарника и жены

 

Бодун уже вроде бы отпустил, но вряд ли буду делать становую сегодня

поберегусь

[XXR XXX]

я еще люблю применять иногда пирамиду когда у тебя 100 кг на первый повтор, ты его сделал а тебе еще условно 20 сразу накинули а потом еще 20 , типо 3 повтора в одном подходе но с разным весом.

[andreyyy]

у меня не срослось сегодня

Нехер было вообще идти. Мне жена говорила, что если не хочешь, чо идешь ...

 

я обломался и вернулся. Пойду завтра

 

сегодня кушать, спортивные травы и книжечка

[bartid93]

Подхожу уже к максимуму на весах перед соревнованиями

Сегодня жим 105х6

115х4

125 2х2 начало давить на втором подходе(

И брусок 135 3х2 как палку))

[andreyyy]

мне брусок никогда не давался

[MaJ0r]

а чего объем не снижаешь перед соревами? При твоем 125 2х2, 105х6 еще можно понять, а 115х4 после этого и перед 125 уже как-то дофига. Может шаг 15 делать и по 2-3 раза 2 подхода перед 125 2х2 делать?

 

[bartid93]

Тренер написал - я сделал)

Еще 1 тяжёлая тяга, 1 тяжелый жим и 1 присед, дальше на легке

 

После жима обычно быстро восстанавливаюсь, т.к. в принципе то веса и не такие большие для моей ЦНС

 

Я сейчас буду рад даже 135 в зачет