Наши сегодняшние тренировки

[Пропионатычь]

Пресс и кардио отличная тренировка.

И скакалку добавь к кардио.

Минут 20 если интенсивно.

[Outlawif]

Какая скакалка, я стакан воды не могу ко рту поднести рукой ))

[bartid93]

Я завтра с кровати не встану)

 

Отприседал сегодня

190х4

200х4

220х3

235х2

245 3х1

силы есть, мог и 3х2 сделать, но с.ка угла нифига нету

[Пропионатычь]

Прыгай на месте))) Без скакалки)))

А вообще береги руку ,Сеня))

[bartid93]

А пресс покачал, так аж согнулся что б блевануть, но переосилил себя)

 

В прошлый понедельник травмировал плечо на тяжелых махах. Видисо, серьезнее чем думал. Жать сегодня не могу. Нашел тренажерчик, в котором жать не больно, если на старте помочь сорвать. Пожму что-то в нем, поразвоже может быть...

А тяжелые махи - это с каким весом?

[Outlawif]

это с каким весом?

Ну давай, еще теперь пристыди меня, скажи что и махи-то были совсем не тяжелые )

 

Гантельки по 35 кило, сделал пару подходов

 

 

[bartid93]

Я и на бицепс то столько не подниму))

[Faust]

на бицепс ты про каждую гантелю по 35 кг или про общий вес штанги? ))

 

я думаю, что поднятие одной рукой на бицепс гантели 35 кг - это офигенно круто. и здесь мало кто может таким похвастаться

[bartid93]

Ну я как раз 35-40 кг делаю прямым грфиом)))

4х10

[andreyyy]

А я немного попутал планы.

Вчера же жал лежа 90. с длинными паузами.

 

Ну и сегодня должен был быть легкий жим сидя, чтобы тяжелый жим лежа был в среду.

Но я попутал и стал сегодня снова жать.

 

140 4*3 сделал, после чего добавил немного вспомоги.

Уже во время жима врубился, что не то делаю, но отменять поздно. Так я объем урезал