Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

Плечо еще болит. Извращаюсь так:

Так не больно, легкий дискомфорт поначалу был, после рвзминки прошло.

[$l@ventiy]

у меня когда плечи болели,то наоборот, од углом вверх не беспокоили, а головой вниз болело. давление, кстати как, не беспокоит на таком наклоне?

[Outlawif]

У тебя очевидно другая проблема с плечами, у меня острая травма ротатора, болит в ограниченной траектории, аж стреляет. Например выдвинуть ящик стола - простреливает, или ухо почесать) Забываешь постоянно, раз двинулся - как резанет писец. Жать больно на горизонте,причем классически, на гильотине например не больно. Под углом в любом положении больно. Махи на дельты больно, а протяжку к груди нет.

 

Давление норм вообще.

[Valery]

Плечо еще болит. Извращаюсь так:

А почему видео названо "Обратный жим в Смите" ? Хват то у тебя как раз прямой ).

[andreyyy]

наклон обратный

[Valery]

Кажись, это упражнение, классически, как-то по другому называется. Сейчас и сам не вспомню ).

[Outlawif]

Хват у меня корявый, а наклон обратный)) Для краткости названия, по видео там ясно что обратное.

[XXR XXX]

Вал , одень штаны )

[OlegRO]

тоже так делаю жим под отрицательным углом

встаю с красной рожей постоянно)

[bartid93]

Сделал сегодня легонько присед 130 4х3 жопой в пол

И потом жим в смите и бицепс в тренажёре

Наконец то поймал траекторию в смите, теперь буду чаще там делать) и бицепс в тренажёре просто взорвал мой бицепс. Сделал 36кг 3х12 и не мог даже телефон к уху поднести

 

Уже почти неделю абсолютно без какой-либо фармы. Вес опустился до 83кг

Сразу после Днепра начинаю ПКТ и потом активно буду продлевать свой род, если опять с женой не разойдусь)) если разойдусь, то опять на курс и путь к сумме 750кг в 90 категории