Наши сегодняшние тренировки

[XXR XXX]

Я уверен, что ты едешь ради определённой цифры на штанге)

Честно я млять ваще даже не уверен что смогу что то хорошее поднять , а полтора месяца назад был уверен в приличной цифре но потом трени пошли не по плану и я теперь хз что там поднимать смогу , чисто на абум .

[andreyyy]

а чо не 2,5 ?

[Outlawif]

Плечо еще немного беспокоит, но я все равно неплохо бомбанул верх. Уже приспособился. А потом полтора часа кардио. Охерееенна...

 

Поработать, что ли, сходить?

[Jus]

Поработать, что ли, сходить?

не порть такой хороший день )

[Outlawif]

Ну, решено. Тогда кальян ))

[OlegRO]

неплохо убил спину

прицепом был биц и зд

[Orvex]

После двух месяцев перерыва вчера в зал попал.Плотненько на верх так поработал с голодухи.Сегодня ппц болит все выше талии.Хорошо хоть выходной.

Вечером пойду ноги делать..тут вообще нужен мини отпуск наверное)

[Orvex]

Вопрос глупый наверное,но на тренировочную тему)

Стоит ли все таки отдельно качать верх грудных под наклоном? Мнения сильно разняться.Некоторые говорят мол разницы нет-сокращяется при горизонтальном жиме равномерно вся мышца.Кто-то наоборот.

И если стоит,то кто как недельную треню по наклону разбивает,с учетом тренировки грудных 2р/нед?

 

Пс.Верх ппц отстает и всегда отставал.Генетика само собой,но хотелось бы хоть как то подыграть.

[$l@ventiy]

так ты не качай отдельно, ты в тренировку грудных делай все упражнения под наклоном, тут вроде все очевидно)

[Orvex]

Так хотелось бы и в классическом жиме прогрессировать)