Наши сегодняшние тренировки

[Orvex]

.

[XXR XXX]

Зашёл я в местный спортзальчик, почесал репу... Плюнул и пошёл к бассейну и к бару :zhet:

тоже зашел в местный и единственный зал в подвале , где один гриф и то не стандартный, пол бетон) и прохладно ,

подставил пирамиду с досок под ноги какие нашел, вроде см 8 было и сделал тягу 250*5 ,тяжеловато ибо чутка схуд но и от того что медлено опускал штангу иначе просто можно разбить пол)

потом на прямых еще маленьким весом 170*8 и за тем тяга с читингом к поясу тоже 100кг2*8 + тяга вертик.блока 2 подхода + прес на блоке стоя и додому до хаты поісти по жрати)

 

у мен наверное самый брутальный зал из всех форумчан щас,хотел заснять видео зала но завтыкал)

это вам не спорт лайф)))

[Valery]

По каким закоулкам родной державы вы шастаете, что такие залы отыскиваете ? )))

[XXR XXX]

По каким закоулкам родной державы вы шастаете, что такие залы отыскиваете ? )))

ой Вал и не пытай))), но на выхах домой по еду и к себе в зал загляну)

а видос обязательно сделаю зала)

самое главное что там есть штанга и блинов на 280 кг можно навешать+ я уже думал что можно к грифу примотать гантельки и в обще тогда за 300 будет штанга)))

[OlegRO]

пожал сегодня, плечи помучал, трицепс не трогал - болит около крепления в локте(

Показать

[Jus]

"Береги руку, Сеня!" (с)

[OlegRO]

руки, ноги.. главное - хвост! (с)

[Млд]

Олег, что у тебя за труба что такое качество фоток?

Попробуй поставить стороннее приложение камеры, типа "Better Camera", может получше будет. А то форма вроде гуд, а на фото невидно никуа

[XXR XXX]

и вечно в маске, убери єту функцию!

[andreyyy]

Занимаюсь физкультурой с микровесами на мостике.

Сегодня

 

Приседания

Приседания в широкой постановке

Жим стоя

 

Суперсет (разводка стоя в стороны + тяга нижнего блока к подбородку)

Жим срденим хватом

Наклоны