Наши сегодняшние тренировки

[OlegRO]

пытался в пятницу разнообразить упражнения для трап

так и не понял как делать) тянет назад жутко при весе

 

https://youtu.be/xohYKRK-X7I

[Outlawif]

Тяга Хэйни, йолки. Кроме Хэйни ее никто делать не умеет )) А, не, вру, Колеман помню там кил 350 куячил еще на каком-то видео.

 

Я тоже сколько раз пробовал это делать, неудобно. Ну и хер с ним, для разнообразия можно и неудобства потерпеть раз в год )

[OlegRO]

верно)

не хватает одной руки чтобы впереди за что-то держаться)

[Orvex]

А я стараюсь чисто трапецией тянуть.

У нас в зале еще тренажор есть для становой типа,отлично для трапеции подходит.чередую с шрагами.В те редкие сейчас времена когда в зал хожу(

такой вот

[OlegRO]

на таком тренажере если сзади стать, можно трицепсовые жимы поделать)

[Outlawif]

Я б от такова тренажорчика тоже не отказался ((

 

Правда шраги я хз когда делал последний раз, не могу вспомнить. И вообще хоть что-то на "верх трапеций" ))

[OlegRO]

у меня они по программе

 

Сплит Дориана Йейтса:

День 1: дельты, трапеции, трицепсы, пресс

[Outlawif]

У меня сплиты вапще нестандартные, кому расскажи - смеяться будут )

[Orvex]

А до этого помню. 4ех дневный сплит планировал.не пошел?

 

Это Олегу.

 

У меня сплиты вапще нестандартные, кому расскажи - смеяться будут )

Если твое фото увидят-не будут.Начнут записывать или запоминать)

[OlegRO]

4ех дневный

так это он

 

записывать или запоминать)

"запиши или набей тату" (с)

)))