Наши сегодняшние тренировки

[bartid93]

В чем преимущества тяги с этим грифом?

 

 

Вот смотрю - блины ограничивают амплитуду

[81eg]

С каким этим? Гриф как гриф.

 

Вот смотрю - блины ограничивают амплитуду

Спине хватает. Дальше уже руками дотягиваешь.

[Outlawif]

С ручкой заказал, дома фотки выложу. Но ручка не зашла, делал по старинке, ручкой с нижнего блока, угловой такой. Ручка там не главное)

 

Это моя любимая тяга на спину. Амлитуда ровно там, где надо. Ну еще гантель люблю тянуть, но тяжелая, спину берегу, делаю редко.

[Jus]

тяга шт в наклоне (иногда вместо нее тяга Т-грифа) были одними из моих любимейших упражнений... как я по ним скучаю! (((

[OlegRO]

здорово потягал :good3:

аж гравитационные волны идут по залу на видео))

[Jus]

корежит пространство! ) главное, чтобы хоть временной континуум не трогал... а то там всякие "эффекты бабочек" и прочая, прочая...

[Дід]

Ноги...

1.Присідання з широкою постановкою ніг з затримкою внизу...20,60,100,120Х6Х3,

2.Жим ногами 50,100,150,190,240,280,320,360Х3 все по12 повторів,

Багато тренажерів(все на ноги)-багато повторів і підходів, прес...

 

[XXR XXX]

Дед ну ты как Молодой )

[Jus]

как Внук )

[bartid93]

Был на сутках со вчерашнего дня, спал пару часов и то, на кушетке

Тем не менее закинулся предтреном и пошел в зал сразу после работы

Пожал узким 95 4х4

Потом гантели по 30кг 4х10

И тяга

215х3

225 2х2

230х2

240 2х2

 

Сейчас лежу и думаю, что я по ходу позвоночник в зале забыл