Наши сегодняшние тренировки

[Арис]

Селл один ты передаешь впечатления о трене не описывая ее))

А я думал ты ругать станешь, за еду перед тренировкой и прот?

Не, пусть пьет?

 

Селл, ты только учти, что силы уходят на пищеварение. Или ты как китайцы. создаешь трудности себе и своему организму?

[Cell]

А я думал ты ругать станешь, за еду перед тренировкой и прот?

Не, пусть пьет?

 

Селл, ты только учти, что силы уходят на пищеварение. Или ты как китайцы. создаешь трудности себе и своему организму?

Я ем и пью прот за час до трени. Углеводы для энергии. Разве что-то не правильно?

[81eg]

Ешь а потом сразу прот выпиваеш? Например если поел за 2-1,5 часа а потом за минут 40 прот -то понятно, а какой смысл это делать одновременно?

Змінено 8 грудня 2011 користувачем 81eg

[Cell]

Ешь а потом сразу прот выпиваеш? А Смысл это делать, если нормально поел?

Ну как-бы соевый прот, амины там полезные. Да и читал здесь, что перед треней прот тоже полезен.

[Cell]

Например если поел за 2-1,5 часа а потом за минут 40 прот -то понятно, а какой смысл это делать одновременно?

Ок. Попробую так, а то все-равно тяжеловато на тренировке, если за час заправиться хорошо.

[81eg]

Ну как-бы соевый прот, амины там полезные. Да и читал здесь, что перед треней прот тоже полезен.

Так он же долго усваивается его на ночь лучьне а не перед тренеровкой.

Быстрый прот нужен сывороточный.

Розбавь сою сывороточным хотя бы, 20гр+20гр не больше.

[Cell]

Так он же долго усваивается его на ночь лучьне а не перед тренеровкой.

Быстрый прот нужен сывороточный.

Розбавь сою сывороточным хотя бы, 20гр+20гр не больше.

Тоже думаю так делать, но сывороточного еще не купил, а соевого еще много есть, пью его перед тренировкой и после, иногда (когда творога нет) и перед сном.

Но вот посчитал, получается выгоднее сывороточный покупать и делать его на воде, чем соевый на молоке :)

[xx07xx]

что-что а прот перед треней никогда не пил...

[Арис]

Я ем и пью прот за час до трени. Углеводы для энергии. Разве что-то не правильно?

Цитата(Cell @ 23.11.2011, 18:01)

 

Сегодня плотно покушал всего за 30 мин до тренировки и выпил прот. Первые минут 15 шли тяжеловато, но, хороший настрой и аккорды "метлы" сделали своё дело. Веса и повторы почти не увеличились, но повторил прошлую тренировку более уверенно. В принципе тренировкой доволен. Постараюсь больше не допускать ошибок и есть не меньше чем за 45-60 мин до трени.

 

Цитата(Cell @ 21.11.2011, 18:03)

 

Сегодняшней тренировкой доволен. Все что запланировал сделал. Перед тренировкой (за 30 мин.) выпил прот

 

Так не делай.

 

Нормальная еда за 1.5 достаточно. Прот говорить не буду, сам его не пью ʺпередʺ. Слушай то что 81eg толкует.

 

Заниматься с полным желудком не гуд. Вместо того чтобы кровь доставляла кислород к мышцам она направляется в желудок, чтобы усвоить полезные вещества. Так как ты все-таки начал заниматься то кровь вынуждена и мышцы снабжать. В итоге и еда толком не усваивается и мышцы на сух пайке.

Как то так.

[Cell]

Заниматься с полным желудком не гуд. Вместо того чтобы кровь доставляла кислород к мышцам она направляется в желудок, чтобы усвоить полезные вещества. Так как ты все-таки начал заниматься то кровь вынуждена и мышцы снабжать. В итоге и еда толком не усваивается и мышцы на сух пайке.

Как то так.

Это понял уже, буду часа за 1,5-2, а то действительно тяжеловато.

 

что-что а прот перед треней никогда не пил...

До недавнего времени сам не пил, но здесь на форуме, была информация что он не помешает и "до".