Наши сегодняшние тренировки

[Outlawif]

Да че там казалось, так и есть - стал (

[Дід]

Плечі важко-жими стоячи, махи стоячи, тяги гантелей стоячи, розводки в нахилі сидячи, плечовий тренажер, тяги плечами щтанги-всіх підходів десь 30, повтори від 12 до 20-заіпався)))

[Jus]

Да че там казалось, так и есть - стал

это само собой... я вот через две недели, пока филонил, одрыщал так, что пришел в логово подснежников и можно сказать ничем не отличался (((

[OlegRO]

пришел в логово подснежников

ничем не отличался (((

дрочит бицопс?)) :bj:

[Jus]

бицопс

ты шо - подглядывал?! о__О

[OlegRO]

приглядывал))

всегда смотрю на тех, у кого бицопс больше

[Faust]

Да че там казалось, так и есть - стал (

115-ти килограммовый дрыщ? ))

[MaJ0r]

тяги плечами щтанги

Дед,

это как?

По типу разводка с упором грудью на лавочку на заднюю дельту?

[XXR XXX]

Трапеции наверное

[OlegRO]

или протяжка к подбородку