Наши сегодняшние тренировки

[extremal]

Локация - старое еврейское кладбище. Турники, брусья, трубы для отжимания, лава для преса, шведская стенка.

Чудесно позанимался, никого нет, тишина....

 

И нашел там штук 100 срубленных новогодних елок в упаковке. Лежат штабелями, мож к следующему НГ.

[XXR XXX]

кароче, делать нех дома, взял я резиновые петли и нормально так качнул бицепс трицепс) даже не ожидал такого пампа , аж судорги даже чутка хватали)

еще есть варики как дельты с петлями качать, правда на боковую врятли выйдет ибо резина нагрузкой большая для таких "махов", но переднюю можно проработать!

[XXR XXX]

в обще тем кто на сушке такие петли резиновые во время срановируса классно пойдут в домашних условиях.

знаю еще пару упров на квадры и бицепс бедра).

[Outlawif]

резина нагрузкой большая для таких "махов"

У меня 5 или 6 разных этих петель, есть и совсем дрыщевские, которыми можно и махи делать ) А есть такие, что и отжиматься с ними тяжко.

 

[XXR XXX]

у меня две) ,по 15-45 кг нагрузкой , то мне нормально показалось)

а на махи то надо 0-16 наверное или чуть больше для меня

[my_fair_lady]

оххх, только что найожилась так, что завтра опять крепатура будет, похоже) все-таки привлечение большого количества людей мотивирует не деградировать)

[$l@ventiy]

дожился, жена сегодня заставила потренироваться. ато совсем на карантине обленился))

пожал немножко, без настроя, до 140х6 и обратно

Т-тяга на торсонаторе Тарасового поизводства, с удовольствием подходов 8)))

старший сын тоже тренит с нами, пока осваивает таинства техники))

младшие дивчата на уровне хихи хаха тоже приобщаются) гриф 10 кг уже жмут почти без сопровождения))))

[andreyyy]

Я еще немного сил поднакоплю и через пару часиков на турник пойду.

еще на брусьях отжимаюсь со своим весом, но ссу.

Как бы снова не аукнулись мне эти брусья

 

 

[$l@ventiy]

а ты от пола начни отжиматься, типа разминки, не лезь на брусья сразу.

[andreyyy]

Я уже вернулся.

Одышка до сих пор после отжиманий.

 

Поподтягивался, поотжимался на брусьях. Одышка, хочется пить, в горле аж горит.

А после спортплощадки пошел в магаз за беконом. Нацепил респиратор. Сука, совсем задыхаться стал.

 

Чуть не хриплю.

Люди сторонились капец.

 

Вышел из магазина, сразу стянул с лица эту маску, стал открытым ртом дышать.

Дыхалки нет от слова совсем нет

Эт вам ни жать на 3 повторения, тут здоровье нужно