Наши сегодняшние тренировки

[andreyyy]

замочки на ближайших двух парах гантелей не спадают ? Там вроде просто вдавливается в гладкий гриф стержень ?

 

Если взять вертикально и делать фр. жим ? не спадают ?

[PrOFF]

Замочки кстати надёжнее, чем винтовые на хромированных грифах. В жиме лёжа не спадают, если французкий жим делать, то хз могут спасть - я не проверял,не тяну ещё такой вес ))), но если сделать 40 кг гантель, то тогда не спадет точно.

[andreyyy]

жгуты ты имел в виду обычные из аптеки ?

Не рвутся ?

Я сто лет назад пробовал - очень рвучие были.

 

У меня даже резиновая петля на жиме лопнула, хотя никаких надрывов там не было. Была целостная.

 

А в зале такие зае..е, все потресканные, с микро-надрывами. Не знаю, что с ними творили. Но брать было всегда стремно. Еще пизд..т в глаз, оборвавшись

[JOCKER]

Это отсылка к старому фильму со Шварцем? )

именно

 

как-то самопроизвольно получилось

нихера умнее не придумал

:focus:

[XXR XXX]

спорно

в зале на меня смотрят как на сумасшедшего )

 

хотел

когда вылез, он передумал и закрыл дверь (хотя веса в нем точно за 110)

в итоге остался без бокового, а я с вылетевшими костями

т.к. решил поиграть в киногероя

плохая была мысль

Ничо, я так тоже влупил ...., шо аж бицепс порвал ))

[PrOFF]

Жгуты типа медицинских рвутся, а вот борцовская резина в оплётке нет. Но резина круглая в поперечнике, поэтому в больших диаметрах не всегда удобна для хвата, поэтому просматриваю латексные жгуты на алиэкспрессе. При жиме гантелей лёжа кстати если положить резину перед собой на гантели так чтобы она натягивалась при опускании вниз, она помогает держать правильную амплитуду при жиме и является неплохим стабилизатором для плечевых суставов.

[MaJ0r]

Тридцатки я без проблем вывожу в стартовое положение.

andreyyy,

кстати ради интереса, если плечо не болит, попробуй пожать стоя 30 кг, гантели, учитывая твой жим стоя, это будет интересный опыт )

[andreyyy]

andreyyy,

кстати ради интереса, если плечо не болит, попробуй пожать стоя 30 кг, гантели, учитывая твой жим стоя, это будет интересный опыт )

 

Так я же писал многократно и вот даже вчера писал, что я не могу жать гантели, т.к. беспокоит плечо.

Конечно же я это не придумал, а исходя из опыта. Иными словами, я пробовал жать гантели.

И тридцатку, и 24, и даже 18.

 

Тут не зависит от веса. Не нравится какой-то махонький нюанс в чуть изменившейся траектории моему плечу.

[XXR XXX]

а мне закидывать их не нравится и потом скидывать , частенько микро травмы бывают в этой части движения

[andreyyy]

Да, само собой.

Тридцатки - не бог весть какая тяжесть, закинуть не проблема, но доп маневры = доп риски

Лучше уж чем-то ушататься и взять на жим гантелей 24

 

я вчера сначала хорошенько поотжимался от пола с утяжелением на плечах,так после этого уже жал 16 кг. гирю.

Уже дельты передние уставшие - нормальный вес был .

Да, можно было больше, конечно.

Я делал коротенькие паузы, чтоб плечи не успели нормально отдохнуть, а то банив нэма ничего кроме гири мне им предложить нечего